미쳤소 Qna 관련 답변 10 페이지

헬스 체지방 질문! 안녕하세요 한창 웨이트에 빠진사람인데 여쭤볼게 있어서 이렇게 씁니다. 키 184에 몸무게 82 근육량 40.1 체지방률 15퍼센트인데 1. 일반인 치고는 비율이...

인바디 측정결과 입니다 ㅜㅜ 상체에 비해서 하체가 부실한거 같은데. 상체발달형은 하체운동해도 100이 안나올 수 있나요. 분석 및 운동코치좀 부탁드립니다 안녕하세요....

다이어트 중인데... 근력운동 1년 넘게 했는데 근육량이 1그람도 안늘었어요. 팔굽혀펴기도 20개씩 5세트 이상. 맨몸 스쿼트도 20개씩 해봤는데 근육이 안붙는걸보니 근육...

아침7시 웨이트3분할 1시간 등산 40분 비가오면 달리기30분 하고 있고 식단은 단백식단 잘먹고 있습니다 저녁에 경보 정도로 1~2시간 걸으면 근손실 오나요? 아침 웨이트후...

복근운동인 크런치를할때 전 목에 힘이 너무많이들어가서 목이 엄청아픈데 목에힘을빼면 다른곳도 다힘빠져서 목에힘은못빼겠는데 어떻게해요ㅠ 안녕하세요 더베네핏...

안녕하세요 다이어트 및 식단 관리 물어봅니다. 제 스펙은 키는 178cm 몸무게 77.1kg 근육량 30.8kg 체지방량 22.4kg bmi 24.3 체지방률 29.1% 입니다. 기초대사량 1550 입니다. 어제...

멍 들었을 때 근력 운동해도 괜찮나요??? 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 동작을 못할정도로 큰 타박상은 당연히 휴식을 취해주셔야하며 동작에 방해가 안되는...

칼리스데닉스(맨몸운동)같은 경우에는 세트간 휴식시간을 몇초로 해야하나요? 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 맨몸운동 푸쉬업 턱걸이같은경우에는 1~2분정도...

플란체를 연습중인데 뭐부터 시작해야할까요?? 근육부터 키우고 해야하나요?? 연습 루틴좀 알려주세요 ㅠㅠ 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다 플란체의 경우...

헬스 전에 몸무게 쟀을 때 78.6이였는데 물1.5L마시면서 헬스 1시간 후 몸무게 재니까 79.7이 됐어요 중간에 물 제외하고 아무것도 안 먹었어요 원래 그런가요? 안녕하세요...