3km달리기 Qna 관련 답변 1 페이지

체력시험에 3km 15분이있는데 런닝머신(트레드밀)으로 훈련하려고하는데 속도를 몇으로 잡으면될까요??

제가 3km 최대 12분3~4초 정도가 나오는데 12분의 벽을 넘기가 힘들더라구요 제가 평소에 매일 쉬지않고 3km씩 뛰는데 이 방식으로는 기록을 획기적으로 단축시키기가...

3km 11분 13초 나오는데 일반/ 특전 현역들 사이에서 잘하는걸까요? 저는 곧 입대하는 육군 운전병입니다! 특전 가고싶었는데 지원 기간이 안 맞아 못갔거든요.. 독학으로 12분...

고1인데 3km 달리기를 13분 중후반대에 뛰는데 최대한 빨리 12분 30 미만 때까지 기록을 줄여야 하는데 어떻게 훈련해야 기록을 효과적으로 줄일 수 있을까요? 1km까지는...

제가 지금 14분 후반 대 나오는데 1급 받으려면 13분 30초가 나와야합니다 6월까지 만들어야하는데 기록 단축시키는 방법이 궁금합니다 방법은 따로 없죠

현재 군인이며 3키로 12분20초 430페이스로 10키로 무난하게 뛰는 실력입니다. 기록향상에 욕심이 생겨서 계속 뛰는데도 실력향상이 잘 되는거같지않습니다 인터벌할때...

군대에서 3km 1급을 따고 싶습니다. 지금은 5급정도 나오는데 런닝 3km 아니면 측정 코스를 뛰는게 도움이 되나요? 3키로만 주기적으로 뛰어즈시면 됩니다

안녕하세요 :) 저는 이제 중학교 3학년이 되는 09년생 여학생입니다! 다름이 아니라 제가 런닝을 하고있는데, 이쪽에는 문외한 사람인지라 여러사람들에 조언과 의견을 듣고...

한바퀴에 800m고 3km 측정인데 바쿠ㅏ당 몇분안에 들어와야하나요?? 1.2바퀴를 4분10초에 들어오셔야합니다. 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다.

어떤게 체력을 늘리기에 더 좋은방법일까요? 5km달리기를 한번했더니 아직 몸무게도있고그래서 다음날 발바닥이 아프더라구요..ㅠㅠ 어떤방법이 좋을까요 ?... 특수부대...