3대운동스트렝스 Qna 관련 답변 1 페이지

헬스 2년차인데 꾸준히 연습해도 만점은 어려울까요? 헬스보다는 육상을 열심히 해야 될거 같아요 물론 헬스도 도움이 되기는 해요

코뚱잉님 영상보는데, 3대 정체기때 하루 두번 운동하고 밥 세끼 꼭 잘먹으면 정체기 뚫고 증량 할수있다규 하셨는데, 의문점이 있습니다. A1. 하루 두번운동하면 오히려 오버...

현재 3대운동중에 스모 데드리프트만 해왔습니다 키는 170이고 몸무게 70 체지방은 11~13%정도입니다 스모데드 1RM은 160kg이고요 평소에 140kg까지만 운동하는데요 등...

한달 사이에 근육이 약 600그람이 빠졌는데요. 한달에 300그람씩 계속 오르고있었고 운동도 그대로 했고 한데. 한달사이에 술 한번 먹은적이 있거든요. 그런걸로 이렇게 빠질...

훈련 계획을 짤 때 1주에서10까지 있다고 과정하고 첫 1주차에 10의 무게로 하고10주차에 100을 찍으면 다시 1주차로 돌와와 1주차 100부터 시작하면 되는건가요??

파워리프팅 훈련 시작한지 얼마 안된 헬린이입니다. 스펙은 몸무게 70에 3대400정도 들고, 운동은 주4회 2분할로 하루에 2시간씩 하고있습니다. 저번주 운동은...