헬스2분할 Qna 관련 답변 1 페이지

3교대 직장인으로 오전(7시~15시) 데이 오후(15~23시) 이브닝 야간(23시~7시) 나이트 데이,데이,이브닝,이브닝,나이트,나이트,휴무,휴무 패턴으로 근무중입니다 현재는 3분할로...

... 정성 스럽게 작성하여 도움될수 있는 수기 답변 드리겠습니다.^^ 정성스런 답변: 헬스 2분할 루틴에 대해 물어본 질문에 대답하겠습니다. 가슴, 등, 팔을 한 그룹으로 나누고...

남자구요. 1년간 맨몸운동 하다가 1개월째 헬스 하는데요. 초보때는 메인운동을5새트만하지말고 10세트까지는 감잡을때나 근신경계발달위해서 많이 하라는데 그러면 제가 등...

주 6회 가능하고 방학이라 하루에 4시간까지 가능합니다 루틴 짜주세요 한번에 4시간운동 말고 2시간 2회 이런식이나 헬린이한테 무리인거 같으면 운동시간을 조금 줄이거나...

총합쳐서 25세트 안으로 짜주시면 감사하겠습니다! 안녕하세요. 답변드립니다. 운동 루틴을 짜는 것은 좋은 생각입니다! 아래는 2분할 상체 루틴을 총 25세트 안으로 짜는...

안녕하세용 헬스 시작한지 6개월정도 된 성인 남자입니다 몸이 되게 왜소한 편이고 마른비만형이라 또 배는 나왔어요 그게 싫어서 운동을 시작했고 지금까지는 사실 제대로...

헬스경력은 1년전에 3개월정도하고 이번에 다시 마음먹고 운동한지 1개월된 헬린이 입니다 제가 직장인이여서 주4일 2시간씩 2분할을 하고 있는데 제가 정한 루틴이...

나이 40초반 남성, 운동은 10년만에 합니다ㅠ 180에 79키로구요. 골격근량 33.5kg, 체지방량 23.2kg, 체지방률 24% 나오더라구요. 우선 몸짱될 생각은없고 체중...

첫날 : 가슴-체스트프레스, 펙덱플라이 등: 랫풀다운,시티드로우 어깨: 숄더프레스, 사이드 레터럴 레이즈 이두: 덤벨 컬, 해머 컬 2일째 : 하체 플러스 이두,가슴 10~15회씩...

키 179에 67키로인 남자입니다 헬스를 시작해서 2분활를 할려고 합니다 헬스 2분활 루틴좀 알려주세요ㅠㅠ 내공 200이용 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가...