헬스횟수 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 헬린입니다 저는 일단 하자는 행동주의적으로 10개 이상쯤 할수있는무게로 횟수를 많이 하는편인데 어렵고 힘들지만 무게를 증량하라는 말이 궁금합니다...

헬스 하는거 찾아보면 예를들어서 10~15회 가능한 무게로 5세트 하라고 하는데 팔운동을 한다고 치면 처음에 10키로로 15회하고 다음세트에서 15키로로 12회하고...

운동시작한지 얼마안됬는데 헬스할때 부위당 셋트수, 횟수는 몇회씩 하는게 적당할까요? 답변 부탁드립니다. 보통 12~15회 5~6세트 합니다. 중요한 부위는 1~2세트...

운동에서 숄더 프레스 15회 3세트 라는게 1세트 3번씩 총 3세트 그러니까 총 9회 하는건가요? 안녕하세요 트레이너 갱구입니다. 1세트 즉 한번할때 15회를 하시라는...

알바도 안나가고 그냥 일반적인 백수생활중입니다만 하루 헬스두번을 하는데 한번당 2시간 합니다만. 좀 과도비만이라.. 하루 헬스 두번도 충분한가요? 아니면 과도한가요?...

일주일에 최대 몇번가는게 효율적일까요? 시간은 많아요. 운동시작한지는2달정돈데요 보통3-5일다녓어요 일주일에 4번 가는게 제일 좋답니다~ 월,화,목,금 이렇게요^^ 운동을...