헬스주기 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 하루에 1시간 정도 헬스를 하는데 상체 30분 하체 30분 정도 기구 2~4개식 하는데 매일 상체랑 하체를 같이 하는게 좋나요? 번갈아 가면서 하는게 좋나요? 근육이...

운동 주기 헬스 주기 이렇게 해도 되나요? 고2 남학생입니다 헬스 어제부터 시작했고 학원 때문에 월 목 토 일 이렇게 4일 갈 수 있는데 이 주기 괜찮나요? 헬스 하면 쉬는 날도...

제가 헬스장 다닌지 한달 좀 넘는데 주5회 다니는데 빡세게 하는데요 주5회가 적당한가요? 아무리힘들게해도 근육통이 안와요 매일 등 가슴 하체운동을합니다 등 가슴 하체...

안녕하세요 고등학생입니다!! 제가 다이어트 목적으로 헬스를 다니거 있는데여 지금 한 2달? 째고 이번달은 넘 바빠서 중간중간 못 갔습니다ㅠㅠ 근데 저번주 토요일에 하고...

일주일 중 헬스를 4번 가면 3번은 쉰다는건데 효율성이 많이 떨어질까요 ? 안녕하세요 헬스장 가는것떄문에 고민이신군요~~ 물론 본인 경력이나 운동 강도를 얼마나 뽑는지나...

주 3회 헬스를 하는데 가슴삼듀 / 등이두 / 어깨하체 이렇게 하는것보다 대근육 빈도수를 좀더 높이기 위해 1주 - 가슴 등 / 어깨 하체 / 가슴 등 2주 - 어깨 하체/ 가슴 등/어깨...

요즘 헬스가 너무 재밌는거에요. 그냥, 무거운 거에 깔리는 그 기분이 좋다고 할까...그래서 거의 한번가면 두시간정도 전신운동을 하고 오거든요? 어제도 가서 두시간 전신하고...

제가 고1 인데 기숙사를 다녀서 1주일에 금,토,일 3번 밖에 운동을 못합니다. 금,토,일 동네 헬스장에서 메일 저녘에 똑같이 덤벨프레스 10개씩 2세트 -> 벤치프레스 10개씩...

... 헬스 주기를 어떻게 해야하는게 가장 좋을까요? 1. 격일로 운동 (주 3~4회) 2. 이틀하고 하루 쉬기 (주 4~5회) 3. 3일하고 하루 쉬기 (주 5~6회) 4. 매일...