허벅지뒤쪽근육 Qna 관련 답변 1 페이지

고등학교 재학 중인 남학생입니다. 허벅지 뒤쪽에 표시된 부분에서, 힘줄 위에 지름 1cm정도의 단단하고 작은 혹?멍울?같은 게 만져집니다. 누르거나 만지면 통증이 있고...

제가 종아리 알을 빼려고 땅끄부부님 종아리 스트레칭과 이지은 다이어트 7일 종아리하고 허벅지 운동을 매일 했었는데요 근데 일주일 반까지는 괜찮았는데 2일전부터 계속...

제가 2달 전에?? 운동을 하다 허벅지 뒷쪽 엉덩이 아래에서 뚜뚝 소리나면서 한동안 아프다 괜찮아 지겠지 하고 계속 운동하다 한달쯤 되서 결국 대학병원에 가보니 햄스트링...

효과적인 허벅지 운동 알려주세요.☆(특히 허벅지 뒷부분에 효과가 가장 좋고 허벅지가 두꺼워지는 운동이요.)☆내공100살빼는 운동 말구여. 허벅지운동 앞부분 대퇴...

운동 제목만 말해주세요. 머신 운동제외 둔근인 엉덩이 : 1.맨몸운동가장 효과적인운동 2. 프리웨이트(바벨)무게가있어 적응만되지않고 계속 성장할수있는 근비대 근력증가...

제가 운동을 거의 안하는데 이제 운동 좀 해야될 거 같아서 요즘들어서 일주일에 두세번? 정도 플랭크랑 스쿼트를 시작했거든요. 그런데 많이 하는건 아니고 체력이 딸려서.....

누워있다가 앉아서 앞으로 손을 쭉 뻗는 동작을 하는 도중에 '두둑' 하는 소리가 나더니 그 이후로 다리를 바깥으로 벌리면 허벅지에 심한 통증이 오고 앉은 채로 상체를 숙이면...

클라이밍 운동을 하다가 제 유연성 이상으로 다리가 찢어져서 '뚝' 하는 소리가 나면서 부상을 당한지 1년4개월이 넘었어요. 정형외과에서 물리치료 받았었고 한의원에서 침도...

다리저림,통증,붓기 이렇게 증상이있습니다 ㅠㅠ 제가 근무를 10시간정도 앉아서 하는 직종인데.. 가끔일어나서 스트레칭도 하고 해주는데 요즘 자꾸 허리쪽이랑.....

허벅지 뒤쪽 근육을 강화시킬수있는 방법이 무엇이 있나요?? 헬스장이나 홈에서 할수있는것 둘다 알고싶습니다!! 다리가 다친 이후 허벅지 근육이 너무많이 빠지더니...