중3이고요 탄탄한 몸 유지하고 10kg 이상 빼고 싶습니다. 살은 살대로 빼고 필라테스 같은 걸 독학 하고 싶은데 팁 있을까요. 키는 150 후반 대, 몸무게는 62~64 언저리로 하루마다...
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제가 필라테스를 독학하려고 하는데 1.필라테스 하려면 필요한 거 최대한 많이 알려주세요! 2.기구가 여러 개던데 어떤 기구가 기간을 길게 하기 좋은 가요? 3.어느 부분에...
태그: 필라테스, 필라테스독학, 필라테스다이어트, 빠른답변부탁드립니다, 초보자, 필라테스강사, 필라테스지도자, 필라테스추천, 국제케파필라테스, 국제