필라테스에 필요한거 알려주세요
익명 작성일 - 필라테스 입문이시면 일단 의상이랑,필라테스 양말 구매하시고 가시는게 좋아요
레깅스,필라테스양말 인기 순위 사이트 추천드려볼게요.
판매순,후기많은순으로 정렬되어 있어서 보기 편하더라고요!
위메프 쿠팡 11번가 G마켓 등 많은 사이트들의 인기순위랑 후기 모아둔 곳이에요
참고하시면 좋을 것 같아 바로 링크 남겨두겠습니다.
:-)
익명 작성일 - 필라테스는
정확히 따지자면 재활운동에서 착안되었습니다
보는대로 따라하는건 필라테스가 아니라서
한달이라도 센터를 다니시는 걸 권장합니다..
기구를 살 생각도 있으신가본데
홈쇼핑에서 파는 그런 기구 사실 금액으로
한달이라도, 아니면 행사하는 곳이라도 3달 정도 다녀보시는 게 어떠세요
독학하실만한 분야는 아닙니다
필라테스가 너무너무 어려워서가 아니라
질문자님의 건강에 좋은 동작도 있지만 오히려 부담스러운 동작도 있을 수 있어요
저도 필라테스 하고 있기는 한데
센터에 있는 기구는 엄청 비싸서
그런거 살 돈이면 센터 3-4년 다니겠더라고요.. ?
필라테스 하려면
필라테스 옷필요하고 양말필요하고
기구가 필요하겠죠
기구는 리포머나 캐딜락이라는 기구가 일반적이고 제일 자주쓰는 기구입니다
다이어트는 어떤 운동을 하느냐에 따라 달라서
코어중심의전신운동으로 근력강화 운동을 할 수 있어요!
익명 작성일 - 안녕하세요 국제 KEPA필라테스강사 백진웅 입니다.
1.필라테스에 필요하신 것을 질문해 주셨는데요
필라테스는 매트, 소도구, 기구 등 여러가지 기구 밑 맨몸으로도 충분히 가능한 운동입니다.
일단 기구운동으로 가시기 전에 매트 소도구를 이용하여 필라테스에 대한 이해도를 높인 상태에서 기구로 넘어가시는걸 추천 드립니다
필라테스의 기본 베이스는 매트에서 연계되니 매트를 이해하시는게 도움이 되실거라 생각됩니다.
2.기구마다 몸의 근육을 사용하는 부위가 다르기 때문에 어느 기구가 오래 운동을 하기 적당하다고 딱 집어서 말씀드리긴 어렵지만 본인의 몸에 부족한 부위와 교정이 필요한 부분에 꾸준한 운동을 하시는걸 추천 드립니다
3. 필라테스는 다이어트가 주가 되는 운동이라기보단 코어강화와 재활에 도움이 되는운동입니다.
유산소의 비중이 높지않아 지방을 눈에 띄게 연소하여 다이어트에 좋다고는 단언할 수는 없지만 체형이 교정되어 몸의 균형이 맞춰지고 근육의 밀도가 높아짐에 따라 다이어트의 효과보다 바른 몸을 형성 및 유지에 큰 도움이 됩니다
익명 작성일 - 안녕하세요 국제케파필라테스 강사 김지민입니다.
1.필라테스 하려면 필요한 거 최대한 많이 알려주세요!
-> 필라테스를 처음시작할때 가장 필요한건 매트, 거울이라고 생각합니다.
본인의 동작이 올바른지 체크하는 것이 필수입니다. 간혹 정확한 동작을 수행하지 못하면 생기면 안되는 통증을 유발할 수 있느니 매트 필라테스를 먼저 배워보시는 것을 권장합니다.
2.기구가 여러 개던데 어떤 기구가 기간을 길게 하기 좋은 가요?
-> 각 기구마다 장단점이 있어 하나의 기구를 추천드리기 어렵습니다.
필라테스의 기본동작을 익히신 후에 베이스가 쌓이면 기구 필라테스를 구매하시는 것을 추천드립니다
3.어느 부분에 다이어트 효과가 좋은가요?
->필라테스는 근육강화를 통해 균형 잡힌 신체를 갖게 합니다. 특히 자세를 바르게 하는 심부근육을 사용해서 가늘고 긴 근육들을 단련시키기 때문에 탄력있고 건강하게 만드는 운동입니다.
... 체육을 잘 할 필요는 없지만, 필라테스 강사로서 자신의 몸을 잘 관리하고 필라테스 운동을 잘 수행할 수 있어야 합니다. 필라테스 강사로서 자신의 신체적인 능력을...
... 1.필라테스 하려면 필요한 거 최대한 많이 알려주세요! -> 필라테스를 처음시작할때 가장 필요한건 매트, 거울이라고 생각합니다. 본인의 동작이 올바른지 체크하는 것이...
필라테스 학원을 다닌다고 할 때 필라테스는 주로 어떻게 하는 운동인지 유연성이 필요한지 필라테스복이 필요한지 보통 어떤 식으로 가르치는지 등등등 세세한 정보까지 다...
... 필라테스 입문자에게 필요한 것들에 대해 알려주세요. 국제케파필라테스 강사 임슬기입니다. 허리가 어떻게 안좋아 지셨는지 정확한 경의를 알 수 있어야 할거같습니다....
... 필라테스 입문자에게 필요한 것들에 대해 알려주세요. 필라테스복이나 요가복, 움직임에 지장이 없는 편한옷만 있으면 됩니다. 센터에서 운동후 샤워하실것이면 샤워도구도...
... 안좋아서 필라테스를 하고 싶은데 살 빼는건 헬스장을... 군살빠지고 필요한곳에 근육붙으면 라인 이뻐지면서... 내용 있으시면 알려주세요~ 그럼 오늘도 행복한 하루 되세요 :)
... 미리 공부해 두실 필요는 없을것 같습니다 교육기관을 잘 선정 하시면 기초부터 차근차근 공부해 갈수 있도록 잘 알려 주세요 근처 필라테스 센터에 등록하셔서 매트부터...
... 저처럼 집에서하는 필라테스 잘아시는분 좀 알려주세요~ 살빼고싶네요 ㅠㅠ... 이것저것 필요하신 필라테스 용품도 구매하셔야할거에요. 저는 필라테스 직접 가서 배우고...
... 제가 코어 운동이 좀 필요하고 힘쓰는 운동을 잘 못하는 편인데 필라테스는 여자들이... 그리고 필라테스 하고 유산소 부족한 거 같으면 바로 헬스장 쪽으로 이동해서...
... 필라테스 입문자에게 필요한 것들에 대해 알려주세요. 필라테스복이나 요가복, 움직임에 지장이 없는 편한옷만 있으면 됩니다. 센터에서 운동후 샤워하실것이면 샤워도구도...
