탑세트 Qna 관련 답변 1 페이지

탑세트 할때 모든 세트 무게의 기준 설정을 1rm 기준으로 설정하는게 맞나요? 가벼운 무게로 여러번 해서 몸 풀고 점차 무게 늘리는거 아닌가요?

최근에 탑세트 운동을 하고있는데 계속 현재 탑세트 중량으로 운동 해야하는지 궁금합니다 이게 아니라면 어떤 타이밍에 중량을 얼마나 올려야할지 궁금합니다 안녕하세요...

탑세트 운동법이란걸 알게 되었는데요, 현재 제가하는... 하는데 탑세트처럼 하면서 볼륨을 더 챙기는거 같은데... 탑세트 방식도 해보고 스트레이트 세트도 해보고...

보조 없이 혼자는 사람이라 탑세트를 하든 스트레이트... 하고 탑세트 1세트 하고 마무리 하거나 백오프 1세트 추가해서 하거나 할 때 탑세트 중량과 횟수가 80kg로 8~9회...

탑세트 훈련법을 해보고 싶어서 찾아보고 있는데 혹시 탑세트 프로그램은 따로 없나요? 탑세트 루틴이나 프로그램 있으신 분 공유 부탁드려요! 탑세트 프로그램은 운동...

탑세트에 대해 궁금한게 있는데 탑세트 자체가 다음에 운동할때 저번에 했던무게로... 벤치로 탑세트를 수행했을시에 다음가슴운동 하는 날에도 시작운동을 벤치로...

... 탑 세트로 하고 있고 나머지 보조 운동들은 고정 중량으로 3~4세트 하는 스트레이트 세트로 하고 있는데 탑 세트... 세트에 탑세트 추가하셔서 실패지점까지 도전해보시길...

세트 요즘에 어떤가요 브실골에서 다리우스 아트록스가 좋습니다

안녕하세요 세트처럼 1렙부터 쌘 챔피언을 좋아하는 사람입니다 탑바이 1렙싸움 좋나요? 만약 1렙싸움을 한다면 1렙에 무얼찍고 500원으로 무엇을 사야하나요? 바이 스킨...

롤 지금 세트 탑 템트리 좀 알려주세요 극탱 : 태불방, 화공탱 - 거드라 - 가시갑옷 or 대자연의 힘 - 스테락 - @ 신발은 닌탑, 헤르메스 선택 딜탱 : 발걸음 분쇄기 - 몰락한 왕의...