최대심박수 Qna 관련 답변 1 페이지

... 최대 심박수를 220-본인나이+-10%로 계산하는 것으로 알고... 다르겠지만 최대 심박수 대비 70~80% 정도가 적당하다고... 정도(최대 심박수 70%가량 유지할 정도, 말하기 살짝...

최대심박수 계산할 때 220에서 나이 빼라고 하잖아요 1. 그거 만 나이 기준인가요?... 운동을 아무리 격하게 해도 최대심박수를 넘을 수 없나요? 넘은 경우 몸에 이상이 있어서...

... 20살의 경우 최대심박수가 220-20으로 200박이고 180박이 최대심박수 대비 90%입니다. 이상 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 궁금하신 것은 채택 후 추가질문으로...

... 최대심박수가 220-나이 라던데 그러면 저는 186이 최대심박수일텐데 190까지 심박수가 올라간게 괜찮은걸까요?... 운동을 거의 안하다시피한 제가 최대심박수를 넘어서...

... 휴식구간은 최대심박수 대비 65~75% 구간으로 2분 빠른 구간은 최대심박수 대비 85% ~ 90% 범위에서 30초 정도로... 걷기로 최대심박수 대비 65~70% 범위로 실시하시면...

... 요근래 최고심박이 186까지 밖에 안올랐습니다 190bpm을 찍고 싶은데 최대심박수 올릴 수 있는 운동들은 어떤 것이 있을까요? 인터벌 트레이닝이 답이죠. 최대심박수라는...

운동선수로 활동하는 십대입니다. 요근래 최고로 찍은 맥박이 186입니다 190을 뜷고 싶은데 어떤 운동을 하면 좋을까요?

운동시 유산소운동으로 달리기를 좋아하는 23세 여성입니다. 저는 안정기 심박수가 70쯤인데 계산해보니 유산소시 적절한 심박수가 140-150정도라고 합니다. 문제는 제가...

심박수를 기준으로 측정한다는데 운동 전, 후 심박수 차이가 많이 나야 좋은 것 인가요? 안정 심박으로 빨리 돌아오는게 좋은거라고 들어서요 심폐체력을 측정하기 위해서...

... 확인하니 최대 심박수가 219까지 나왔더라구요, 땀이... 했는데 최대 심박수가 209까지 나왔구요. PT랑 헬스 다닌지 한달 반 정도 되었고, 최대 심박수가 이렇게 많이...