장코치칼럼 Qna 관련 답변 1 페이지
계단이나 산을 오를때 허벅지로 오른다??
제목 그대로 입니다. 계단처럼 오르는 동작을 할 때 특히나 연속으로 오를때 무릎이 아닌 허벅지 근육을 사용해 올라야 무릎에 무리도 안되고 힘도 덜 든다고 하던데.. 아무리...
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허리에 미묘한 통증 질문이요
안녕하세요 요즘 운동을 하고 있는데 싯업을 하면 허리가 많이 아프더라구요 전 그게 힘이 부족해서인가 했는데 일상 생활 중 복부에 힘 주는 자세로 있어봣는데 허리에도...
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웨이트 트레이닝 후 통증
헬스3년차입니다. 벤치프레스 한 이후로 극심히아픕니다 지연성 근육통 아니구요... 디스크는 허리쪽일텐더 디스크 처럼 뼈가 잘못 맞추어진느낌이랄까 그느낌이 승모근 쪽...
스쿼트 질문
제가 스쿼트를 하는데 원래 허리가 많이 아프고 땡기나요?? 장코치입니다. 제가 썼던 칼럼을 첨부하오니 도움되길 바랍니다. 스쿼트 중 통증은 크게 0. 고관절 유연성의...
골반, 오다리 교정
제가 지금 중1인데,,최근들어 계속 주변에서 걷는게 이상하다고 말을 하더라고요 그래서 제가 거울보고 봐봤는데 무릎이 안으로 쏠리게 걷더라고요,,그리고 항상 다리 붙이면...