장지pt Qna 관련 답변 1 페이지

제가 원한이 10kg 5kg다 합쳐서 200kg가 잇는데요 중량을 5kg씩 올리고 싶어서 그러는데 이렇게되면 한쪽에만 5kg씩 증량해도 밸런스 문제 없을까요? 박제성운동케어...

안녕하세요 벌크업 하고싶은 헬린이입니다.. 키 173에 몸무게 60정도 되는데 너무 깡말라보여서 벌크업할려고 운동하는중인데요 원래 가슴삼두 / 등이두 / 하체어깨 이렇게...

다이어트 1달 넘게하는중입니당 운동2시간20분하고 샤워햇어요 몇분전에 양념치킨을 아빠가 시켜서 아빠가 닭다리 그냥 하나뜯으라해서 닭다리 하나 뜯고 떡3조각...

현재 손목 통증이 조금 남아있으며 일을 하면 새끼손가락 부분이 조금 아픕니다. 마사지 침 치료 전기치료 등 을 하여 통증을 줄였고 원인은 전완근 운동 시 너무 많은 무게를...

저 사진에 맞춰서 어깨운동에 적용시키면 저같은경우는 시티드 오버헤드프레스를하고있는데 이운동이 전면 운동이고 측면은 사레레고 후면은 벤트오버레터럴레이즈...

제가 오랜 수험생활로 인해 몸과 정신이 많이 망가졌습니다.. 특히 체력이 너무 안좋아졌는데 정신력도 체력이 바탕이 되어야 한다는걸 뼈저리게 깨닫고 체력을 키울 수...

다이어트를 하고있는데 일반식 다이어트를 하는데 단백질섭취랑이 50g정도 밖에 안돼는거 같습니다 너무적나요? 성인남자입니다 박제성운동케어 박제성마스터입니다....

안녕하세요 현재 대학교 4학년 재학중인 24살 여자입니다. 제가 딱 1년동안 75kg에서 58kg로 총 17kg을 뺐네요 네..ㅎ 이렇게보니 정말 꾸준히 뺐네용.. 중간에 60대에서 머물러서...

린매스업을 하고 있습니다. 내일 일이 있어서 저녁을 먹지 못하고 운동을 갔다가 저녁을 먹을 거 같은데 린매스업할때 공복 웨이트는 그냥 아무 효과없이 안 좋나요..?...

여기서 얼마나 더 살이 쪄야 보기 좋은 몸이 되나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. BMI상은 표준체형이십니다. 보기 좋은몸을 만드시려면 여기서 근육으로만 5kg정도...