이분항 Qna 관련 답변 1 페이지

이번에 헬스를 시작하려는데 흔히들 웨이트만큼 중요한 게 휴식이라고 하잖아요~ 평일엔 헬스장 운영시간이 맞지 않아서 갈 시간이 없고 휴무날 이틀 연달아 쉴 때 헬스장...

헬스 2분할시 가슴 등운동 추천부탁드립니다. 가슴 등은 월요일 목요일에 할건데요. 가슴은 전체 벤치프레스 플라이 딥스 인클라인 등은 풀업 랫풀다운 케이블로우 티바로우...

월욜에 아침에는 가슴 삼두라고 밤에는 하체하는데 괜찮나요? 다음날에는 등 어깨 이두합니다 네 웨이트 트레이닝은 요일마다 부위별로 나눠서 하면 효과가 극대화 됩니다. 그...

안녕하세요 2분할루틴에대해 질문이있어서 글남깁니다 집아래에 있는헬스장인데 기구가몇개없어서 있는데로 운동루틴을짜봣는데 과하다 싶거나부족하다 싶은부분이있으면...

제가 맨몸운동을 이분할로 운동을 합니다. 괜찬은제 봐주세요 고쳐야 되고 바꿔야... 이렇게 이분할 운동을 하고있습니다. 근력운동 전에 스트레칭과 유산소로 가볍게 몸을...

... 인터넷에 찾아보면 삼분할 이분할 이런저런게 있는데 어떻게 해야 하나요. 참고로 등에 욕심이 많고 근비대를 이루고 싶습니다. 감사합니다. 군대 체력단련장 기구나...

... 미는 운동(가슴/삼두/어깨) 당기는 운동 (등/이두)과 하체(스쿼트/데드리프트 대둔근 타겟)으로 이분할로 하시는 것이 더 좋을 것 같네요. 하체를 배제하고 하실 생각이라면...

... 질문내용을 보니 이분할로 운동하시는 것으로... 이분할로 하실 경우는 하루는 상체, 다음날은 하체를 하는... 하는 이분할로 하는 것이 일반적입니다. 예) 1일차 : 가슴/등...

월 가슴 삼두 어깨 37세트 화 등 이두 다리 37세트 수 가슴 삼두 어깨 목 등 이두 다리 금 가슴 삼두 어깨 토 등 이두 다리 일 휴식 하는데 운동 분할 괜찮을까요 고쳐야할거...

... 지금 이분할 루틴으로 월 상 화 하 수 휴 목 상 금 하 이렇게 하고 있습니다. 상체:벤치프레스 5세트 인클라인 3세트 데드리프트 5세트 풀업 5세트 랫풀다운 5세트 하체:스쿼트...