운동정체기 Qna 관련 답변 1 페이지

고중량으로 5곱하기5 세트를 하고 있는데요. 스쿼트가 140에서 정체기가 왔네요. 지금은 178에 83~4키로 인데요 여기서 정체기를 극복하고 중량을 올리려면 어떻게 해야하나요?...

너무 답답해서 글 쓰는 09년생 여학생입니다. 원래 운동을 하면(줄넘기) 심박수가 평균 172 정도는 나왔고 45분 정도 하면 410칼로리 정도는 태웠는데 어느 순간부터...

근성장 정체기 때문에 근성장 목적으로 아르기닌을 복용하고 있습니다 아르기닌이 다른 영양소에 비해 흡수경쟁이 좋지 않다고 해서 아침 공복마다 아르기닌을 먹고...

안녕하세요오오.. 제목 그대로구요.. 현제 홈트를 하고 있는 중1 여학생인데요..홈트를 영상을 보면서 하거든요..! 특히 하체가 고민이라서 하체관련 운동을 하면서 매일 40분은...

안녕하세요 이제고1입니다. 제가 중3때부터 헬스를해서 1년동안 근육이 조금붙었거든요?? 근데 요즘 공부한다고 시험기간3주정도 운동을 못하고 시험이끝난 몇주만...

근데 식단이랑 운동도 계속하는데 눈바디도 그대로인 건가요? 아니면 눈바디는 달라지나용 * 현재 상황 >> 근데 식단이랑 운동도 계속하는데.... 식단의 종류가 항상 같았다면...

안녕하세요 현재 고2 남학생 입니다. 키 167 정도에 몸무게 53~55 왔다 갔다 합니다. 운동 시작 전이 48이었는데 운동 후 55에서 멈췄다가 갑자기 53까지 내려왔습니다.. 몸무게...

야들러 프로그램 질문 1. 근비대와 스트렝스 동시에 가져갈수있다는데 진짠가요? 2. 근비대 비중은 몇이고 스트렝스 비중은 몇인가요? 3. 헬스6개월차인데...

키168cm 몸무게63.5kg 골격근량32kg 체지방률12.5%인 남자 입니다. 제가 린매스업을 하고 있습니다. 초반엔 골격근량이 증가하다가 32에서 멈춰서 증가를 할때도 있고 감소를...

헬스 1년 반 좀넘게 하고있는 고1입니다. 체지방률이 12정도 나오고 근육량은 39이고 키 175에 몸무게 74입니다. 팔 운동을 좋아해서 팔둘레는 43정도 되구요 최근 고민이...