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다이어트 운동
안녕하세요 제가 오늘부터 다이어트를 하려고 하는데요 유산소 운동을 30분 하려고 하는데 하기전과 후에 준비운동응 꼭 해줘야할까요?안하면 안될까요? 해주셔야 안다치고...
웨이트(근력운동) 하기전에 유산소운동...
웨이트 하기전에 한 10분정도 가볍게 런닝머신 뛰고 해야된다던데 무조껀 그래야하나요? 만약에 안하면 어떻게되나요? 웨이트를 먼저 다 하고 유산소 하면 안되나요...
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웨이트 하기전에 한 10분정도 가볍게 런닝머신 뛰고 해야된다던데 무조껀 그래야하나요? 만약에 안하면 어떻게되나요? 웨이트를 먼저 다 하고 유산소 하면 안되나요...