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여자 헬스 운동법
안녕하세요 23살 여자고요, 처음에는 다이어트 목적으로 홈트레이닝을 쭉 해오다가 근육을 키우는데는 한계가 있을 것 같아서 이번에 처음으로 헬스를 다니게 됐습니다. 분할...
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근력운동휴식
제 운동프로그램은웨이트 하기전에 워밍업으로 15분까지 경사 올리고 빠른걷기 하다가 20분까지 달려요 마지막은 질주식으로 근력운동하기전에 스트레칭을 해줍니다...
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여자다리근육
제가 예전부터 꾸준히 스피닝을 하고있는데 다리에 근육이 붙은것같아서요 좋은 현상인가요? 여자가 근육붙을때는 다리살이 빠지면서 붙는거 맞죠? 다리살은 안빠지고...