하루에 9시간정도 서서 일을합니다! 운동으론 아침 출근하기전 공복 실내자전거 30분 퇴근후 실내자전거 30분 식단은 이른 아점(10시경??) 이른 저녁 (4~5시경) 퇴근후 가볍게...
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