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저는 칼로리를 알고싶은데 여기에는 그게안나온다고해서.. 하루에 400~500 칼로리정도 빼려고하는데 몇키로를 뛰어야 그정도대나요? 그리고 체지방측정도있다는데...

1키로 빼는데 8천칼로리가소모되야한다고 글을봤는데 그럼 1키로 살이 찌려면 8천칼로리는먹어야 된다는 건가요? 수영을 하는것도 유산소운동인가요? 런닝머신보다 더...

18살 여자고 159에 55키로예요 배에만 살이 많아서 러닝머신 뛰고있는데 뱃살 빼는데 러닝머신 좋은가요? 그리고 러닝머신으로 살 빼려면 속도 몇에 몇 분 정도 뛰어야...

22살에 키 170인 남성입니다. 3개월 전 부터 운동하기로 맘 먹고 헬스를 시작했는데요 그 때 당시 몸무게가 86kg에 근육량 38.0에 체지방률이 23프로 였는데, 현재 73kg에...

러닝머신으로 8km/h 로 1시간이랑 10km/h 3분 6km/h 2분 으로 1시간을 하면 인터벌이 효과가 많이좋나요??? 그리고 인터벌트레이닝이 다이어트에 좋나요????? 둘다 효과면에서...