벽서기운동 Qna 관련 답변 1 페이지

벽서기는 정적인 자세인데 어떻게 신장성 수축이 이루어질 수 있는건지 궁금합니다. 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 벽서기는 몸의 움직임이 없는 대체적으로...

벽에 뒤통수 어깨 엉덩이를 대고 바른 자세로 서있는 벽서기 운동이 기립근에 원심성 발달을 가져올 수 있나요? 벽서기 운동이 어떻게 기립근을 원심성 수축하게 만드는건지...

벽서기 운동으로 키가 큰다는게 신빙성이 있는건가요? 어차피 키를 잴때는 벽에 뒷통수를 붙이고 몸을 쭉펴서 재는데 어떻게 더 커질수있는건가요? 박제성운동케어...

제가 벽서기 운동을 하는데 하고 다음날에 엉덩이 왼쪽 위에가 많이 아파요 누르면 통증이 느껴져요 효과가 좋아서 이런겅가요? 계속해도 되는거 맞죠? 제가 다리 길이 차이가...

제키가 184인데 오다리 무릎이3cm정도 벌려져있어요 그리고거북목도쫌있고 모델아카데미다닐때 자세교정 벽서기 를했었어요 그래서이번주부터다시시작했는데...

이런 화장실 바닥, 벽에 서서 벽서기 운동해도되나요?? 다른 거실 바닥처럼 평평하진않은거같은데 해도되는건가요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 바닥이 평평하고...

보통 벽서기를 할때 발 뒤꿈치를 벽에 최대한 붙이고 귀신이 위에서 머리 잡아당기는 것처럼 무게중심이 위로쏠리듯이 서 있어라고 말하잖아요 실제로 까치발을 살짝 들어서...

벽서기 할때 뒷꿈치를 완전히 벽에 밀착하기 힘들어서 밀착하다 보면 체중이 실려서 발 앞꿈치쪽이 너무 힘들어요 그래서 그런데 발을 까마귀 아치형으로 앞발을 약간 세워서...

나이는 올해 20살입니다. 어릴때부터 자세가 굽었다 허리를 피고 다니라는등 얘기 많이 들었습니다. 올해 병원에서 신체검사 해봤는데 척추 측만증 진단 받았습니다. 다행이...

벽서기 할때 종아리 붙일려고 할때 힘 최대로 줘야하는건가요? 강하게 종아리에 힘주면 배를 움츠리고 가슴을 펼때 힘이 안들어가고 종아리에 힘을 잘 안주면 가슴이 또 잘...