벽서기 Qna 관련 답변 1 페이지

... 서있는 벽서기 운동이 기립근에 원심성 발달을 가져올 수 있나요? 벽서기 운동이 어떻게 기립근을 원심성... 벽서기의 척추기립근의 원심성 수축이나 발달에 대해서...

제키가 184인데 오다리 무릎이3cm정도 벌려져있어요 그리고거북목도쫌있고 모델아카데미다닐때 자세교정 벽서기 를했었어요 그래서이번주부터다시시작했는데...

이런 화장실 바닥, 벽에 서서 벽서기 운동해도되나요?? 다른 거실 바닥처럼 평평하진않은거같은데 해도되는건가요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 바닥이 평평하고...

https://youtu.be/hChTkKThTfg 제가 약간 평발인데 영상에선 저런식으로 하라 하더라고요. 제가 알던 일반적인 방법은 발을 11자로 하고 하는 것인데 저렇게 하는게...

벽서기 할때 위로 누가 잡아당기는듯한 느낌이 안나는데 어떻게 해야해요? 상체 자세 잡을때 발바닥이 아치형으로 되는데 이렇게 해도 괜찮나요? 발은 십일자로 만들고 팔을...

... 그리고 벽서기 하고 자기전에 스트레칭 할려고 하는데 이러면 벽서기한 효과가 없어지나요? 참고로 척추측만증있고 15도 입니다. 효과가 없어 지지는 않습니다

벽에 붙어서 바른 자세로 서있는 운동도 숨은키를 찾는데에 유의미한 도움이 되나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 일정시간 (10분 이상 ) 규칙적으로 수행하는 경우...

보통 벽서기를 할때 발 뒤꿈치를 벽에 최대한 붙이고 귀신이 위에서 머리 잡아당기는 것처럼 무게중심이 위로쏠리듯이 서 있어라고 말하잖아요 실제로 까치발을 살짝 들어서...

벽서기 할때 뒷꿈치를 완전히 벽에 밀착하기 힘들어서 밀착하다 보면 체중이 실려서 발 앞꿈치쪽이 너무 힘들어요 그래서 그런데 발을 까마귀 아치형으로 앞발을 약간 세워서...

... 벽서기, 스트레칭으로 자세교정 하면 키 커지나요? 현재 키가 171cm인데 175cm까지 가능할까요? 질문자님께서 말씀하신 척추측만증은 척추가 교정되는 과정에서 키는...