벤치프레스자세 Qna 관련 답변 1 페이지
여자초보자 벤치프레스
제가 헬스 PT를 받고있어요 시작한지는 한달도 안됐구요 벤치프레스 운동할때가 가장힘든데요 2.5kg씩 끼우고 20개 2세트 5kg씩 끼우고 15개 3세트 이렇게 하는데...
벤치 뽑을 때 어깨아픔
벤치프레스 할 때는 괜찮은데 뽑을 때 어깨가 아픕니다. 지속적으로 아픈게 아니라 뽑는 순간에만 아프고 뽑으면서 힘을 다 쓰는 거 같은데 벤치 쉽고 잘 뽑는 요령같은게...
태그: 벤치프레스자세
헬스 벤치시 견갑 고정 불균형 및 데드 질문
1. 벤치할때 가슴 연다는 생각으로만 뒤로 견갑 모아주는데 오른쪽은 견갑이 딱 붙었다는 생각이 들정도로 단단히 잡혀있는데 왼쪽 견갑이 꼭 삼각형? 이런느낌으로 반은...
태그: 운동, 헬스, 교정, 신체, 견갑골불균형교정, 골반불균형교정, 벤치프레스자세, 데드리프트자세, 거여교정PT, 거여재활PT
익상견갑이 너무 힘듭니다,,
20대 중반 170 67키로 남자입니다 벤치프레스 플라이 인클라인 등등 가슴하는데 오른쪽이 전혀 자극이 안옵니다 원래는 양쪽 다 자극이 잘 왔는데 어느 순간부터 오른쪽 어깨가...
태그: 가슴짝짝이, 근육짝짝이, 벤치프레스자세, 숄더팩킹, 거여교정PT, 개롱교정PT, 마천교정PT, 위례교정PT, 송파교정PT, 오금교정PT
벤치프레스 자세
맞게하고있나요 피드백좀 부탁드립니다. 그리고 살짝 봉이 올라오는 높이가 자꾸 양쪽이 차이나는데 이정도는 무시해도될까요 흔한 7년차입니다 차근차근 하나하나...
헬스 비대칭 어떻게 고치나요?
헬스를 하다보니 저도 몰랐던 광배근,아랫가슴이 비대칭이 있더라구요 광배근 오른쪽은 크고 왼쪽 작은 편 인데 주로 쓰는 팔이 오른 팔이라 그런가 비대칭이 훤히 보여요...
태그: 헬스, 벤치프레스자세, 비대칭, 가슴근육, 광배근, 광배근짝짝, 가슴근육비대칭, 운동, 자세, 스트레칭
벤치프레스 반동 질문
안녕하세요. 몸 만드는것보다 무게를 늘릴 목적으로 웨이트를 하는데요. 벤치프레스 100kg으로 5x5 훈련을 하고있습니다. 스트레스 안받고 재밌게 운동하려고 식단도 안하고요....
벤치프레스 자세 질문
바를 잡고 팔 각도 수직으로 내려와야하나요?? 그리고 허리를 땅에 안닿게 해야하나요? 네 맞습니다 다만 동영상등 촬영을 통해 본인 자세에 대해서 정확하게 알려주시면 더...
태그: 벤치프레스자세
벤치프레스 명치쪽 뼈 맞다음
... 좋은 하루 되세요 벤치 프레스 자세에 대해서 궁금하신거 맞으시죠?ㅎㅎ 벤치프레스는 가슴 겨드랑이 살짝 아래쪽으로 내려주시는게 좋습니다. 자세한 자세와 벤치프레스에...
벤치프레스 중량
벤치프레스 중량 늘리는데 등운동같이 길항근 운동을 해주는것도 도움 많이 되겠죠? 네, 벤치프레스는 3대 중량운동으로 복합 관절 운동으로 많은 근육이 동원됩니다....