범계PT Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요. 직장인이라 회식이 잦아서 규칙적인 운동이 쉽지가 않은데요, 찾다보니 저에겐 무분할이 가장 적합하다 생각하여 무분할로 진행하려 합니다. 여러 매체를 통해...

타고난건가요?? 앞에서 봤을때 넓어 보이려면 무슨 운동을 해야하나요? 안녕하세요 핏해짐입니다 어깨의 넓이는 일부가 유전적인 요소에 영향을 받을 수 있지만, 대부분은...

만33세/167cm/68kg~70kg입니다. 집에서 24kg다이얼 덤벨2개, 치닝디핑으로 간단한홈트하고있습니다. 일하면서 짬나면 스프링완력기, 밴드를차에걸어서 운동도좀하고있습니다....

... 같습니다 범계 pt 핏해짐입니다 초보자를 위한 가성비 좋은 상체 근력 운동을 위한 운동 장비를 찾는 것은 훌륭한 아이디어입니다. 10만 원에서 20만 원 정도의 예산을...

... 범계 PT 핏해짐입니다 저 중에서 스쿼트를 제외하고 둔근을 골고루 단련시킬 수 있는건 힙 쓰러스트입니다 힙쓰러스트는 저 중에서 가장 많은 중량을 힙에 전달시킬 수...

체지방률 15 골격근 31 체중 63 헬린이입니다 하루에 매일 안빠지고 푸쉬업 아침점심저녁 100개씩 하고 2분할로 상체 하체 휴식 상체 하체 휴식 가져가려 합니다 상체날에는...

160cm 52kg 정도구 하비에용 점심에 침치김밥 1줄 저녁에 아몬드브리즈 계란2개 먹고 유튜브 2주에 10kg 빠지는 춤 마일리사이러스 다리운동 (서서하는부분만) 누워서 딱 5분...

제목 그대로 게이너 대용으로 미숫가루에 유청단백질(wpi나 wpc)을 2숟갈쯤 타서 먹는 것도 괜찮나요? (보충제 광고, 헬스장 광고, 제품 추천 이딴거 다 신고합니다) 미숫가루와...

4번 5번사이가 터졌다고 하는데 걷고 몸을 일으키는게 조금 힘들고 시술과 수술까지의 수준은 아닌 듯합니다. 평소에 운동을 하고 있던터라 앞으로 디스크를 쥬심해거면서...

중2이거요 악력은 작년엔 10 이번년도는 17이 나왔는데 힘이 너무 없고 그런거같아서 힘을 늘리고싶어요.. 163 40인데 그냥 마름말고 탄탄 마름? 이면 좋겠는데 이렇게 되는 법...