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무릎폄근 이완
무릎폄근을 이완하고싶을땐 어떤 운동을 해야할까요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 원통형 폼롤러를 대퇴사두 아래 두시고 플랭크자세로 엎드려서 폼롤러 위에서...
운동 칼로리
어깨40세트,이두12세트 하면 칼로리 얼마정도 소모 되나요?? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 대략적으로 남자 기준으로 말씀드립니다. 한세트 운동시 1분 소요된다고...
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