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헬스장 루틴 추천좀요!!
안녕하세요 50kg 멸치출신에서 70kg로 홈트 1년6개월해서 살만 오지게 찌운 헬린이입니다. 홈트한 이유는 공부떄문이구요. 이제 21살인데 헬스 제대로해서...
초등학생 운동 루틴좀 짜주세요
148~150/53kg 과체중인데요. 밥은 일반식 반공기씩 먹을거예요. 그리고 운동좀 짜주세요 헬스X 스쿼트 10개 4세트 이런식으로 근력,유산소 적절히 섞인거요. 체지방...
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