등자극 Qna 관련 답변 1 페이지

오늘 대원극 타깃 랫 풀 다운을 했는데 할 때 오른쪽은 잘 되는데 왼쪽은 자극이 잘 안 왔어요. 하고 나서 몇 시간 후에 오른쪽에만 근육통이 왔고 왼쪽에는 근육통이 안 왔는데...

암풀다운 할 때 자꾸 자극이 삼두로만 가요. 하다가 가끔씩 10개에 한 번 정도 광배에 자극이 가서 재미가 없어요. 어떻게 해야 광배에 자극이 가나요? 유튜브 영상을 봐도 잘 안...

안녕하세요 중2 남학생 입니다 제가 근육이 많은 편이 아니고 어깨도 좁은 편이라서 등 운동을 시작했는데요 [ ] 턱걸이 10개 6셑 [ ] Shoulder press 10개 4세트 [ ] 사레레...

... 그리고 등 자극은 왼쪽만 오는 편이구요 어떡해해야할까요 랫풀다운을 할 때 어깨가 짝짝이 되고 한쪽만 자극이 가는 것은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다. -어깨의...

랫풀다운을 할 때 가슴도 올리고 상체도 뒤로 살짝 젖히고 무게도 너무 무겁지 않게하고 있는데 뭔가 등보다 어깨랑 이두쪽에 더 자극이 오는거 같아요 최대한 날개뼈로...

팔굽혀펴기로 등자극 가능한가요? 가능하면 자세를 어떻게 할가요? 절대 되지 않습니다. 우리는 중력에 의해 근육이 부하를 받습니다 엎어져있으니 당연히 앞이 되겠죠....

... 이때는 가슴운동을 할때도 팩킹을 더 강하게 걸어서 가슴운동도 등자극 중심으로... 이것이 반복되면 어느 순간 광배근 근육통도 강하게 오고 가슴운동할때는 등자극만...

등운동 할때 원암덤벨로우 하면 왼쪽은 자극을 잘 먹고 왠만한 중량도 되는데 오른쪽만하면 이게 맞나? 라는 생각하고 왼쪽하고 같은 중량으로 하면 더 빨리 힘들고 하더라구요...

웨이트만 하다가 오랜만에 푸쉬업을 했는데 견갑 광배 자극이 넘 심하네요 가슴은 조금 개입이 되고 왜 그러죠.. 후인하강에만 집착해서 그럴까요? 후인하강을 그렇게...

제가 다이어트를 하는데 푸쉬업이 재밌더라구요 근데 가슴은 별로 키우고 싶지가 않고 등위주로 하려는데 자세를 어덯게 해야할지 모르겠어요.. 자극 못합니다 정말 약간은 할...