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하이퍼 익스텐션이라는 몸통근력운동기구
하이퍼 익스텐션이라는 몸통근력운동기구를 대신할 수 있는 운동은 무엇이있나요? 기구는없이 집에서 혼자 할수있는 운동 중에서요.. 엎드려 누워서 슈퍼맨자세 그리고 상체만...
당기는 힘,근력 키우는법 2줄요약됨
... 당기면 등근력 운동에 좋다해서 하려하는데 집이다 보니... ㅠㅠ 밴드로 등근력 하는법좀 알려주세요!!!! 벽에 거는방법두요 2줄 1.덤벨로 등 근력운동 하는법 (당기는힘) 2....