덤벨프레스 Qna 관련 답변 1 페이지

... 평범한 방법 세로로 든다(페러렐 그립) -> 가로로 들었을 때보다 전완근과 상완요골근 더 쓰이기 때문에 좀 더 안정감 있게 들 수 있음 결론 : 팔목이 아프다, 덤벨 프레스를...

운동방법 차이 말고 효과 차이좀 알려주세요 일자인 바벨을 이용하는것보다 덤벨프레스가 가동범위가 더 잘나옵니다 ㅎㅎ 관절에 무리가 적으며 덤벨이 독립적이다보니...

인클라인 덤벨프레스를 하면 윗가슴보다 왼쪽삼두 장두쪽이 털려서 덤벨프레스를 못할정도까지 삼두 자극이 옵니다. 뭐가 문제일까요 덤벨보다 차라리 자세고정되는...

가슴운동 덤벨 프레스,덤벨 플라이 이완할때 팔이 좀 땡긴다고 해야대나 좀 가슴이랑 팔이 아픈데 왜 그런걸까요 가동범위가 많이 넓지도 않은데 자세가 안좋은걸까요 아직...

그 윗가슴운동 할 때 인클라인 덤벨프레스를 한다고 하면 저는 올리면서 외회전하는게 잘 되던데 이렇게 해도되나요? 약간 외회전하면 이두가 쇄골쪽을 바라봐서 잘되는느낌?...

안녕하세요 185에 78키로 쯤 나가고 헬스 경력은 1년쯤 되는데요 인클라인 바벨 벤치는 70으로 여서 일곱개정도 되는데 덤벨은 한쪽에 30kg 하면 1개도 버거운데 왜그런건가요....

제가 덤벨로 가슴운동하다가 덤벨을 잘못해서 중심을 위쪽으로 가해서 어깨 통증이 갑자기 일어나 위쪽으로 덤벨을 던졌습니다.. 그래서 그후로 2, 3주가 지났는데 평소에는...

... 바닥에서 하는 덤벨프레스가 문제인가요? 아니면 골반 비대칭이 문제인가요?(골반 비대칭이라 신체가 전체적으로 비대칭이긴 합니다) 자세가 잘 못 되었을 확률이 높아요....

벤치프레스 유튜브에서 나오는 그립법 같은거 다 했는데도 손목이 아파서 못하겠는데 덤벨은 하나도 안아프거든요.. 무슨 이유때매 그럴 가능성이 높을까요ㅠㅠ?! 박제성...

요새 들어서 덤벨 프레스 할 때 왼쪽 손바닥?? 밑쪽이 아프고 그립이 풀릴려고 해서... 일단 덤벨프레스 하기전에 다른운동을 해가지고 근육이 지친거일수도 있고 여러가지가...