공복수면 Qna 관련 답변 1 페이지
공복수면vs야식적정섭취
안녕하세요 제가 11시에 집에돌아와서 12시에 자는 규칙적인 생활을 하고 있는데요 잠을 깊이 자고싶어요 정말 간절히요. 에너지를 많이 쓰는일이다보니 집에오면 항상 배가...
공복으로 자는데 수면시간이 너무 짧아요
윗병이 나면서 3일정도 거의 차만 마시면서 푹 자고 속ㅇ 편해졌습ㄴ다. 워낙 잘 먹고 자기 전에 술도 마시고 했던 생활을 이어왔어서 공복으로 자면 몸이 좋아지는구나 하는...
운동 후 자기 전 음식
제가 퇴근하고 헬스장에 가서 운동을 하고나면 밤 12시 가까이 되는데요 그때 배가 고픈데 다음날 아침일찍 일어나야 해서 음식을 먹는게 조금 부담스럽네요ㅠㅠ 닭가슴살로...
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공복상태에서 수면중 근손실
제가 들은 바로는 자기전에 공복상태로 잠들면 수면중 에너지를 근육을 분해해서 글리코겐을 가져다 쓴다고 들었는데 사실인가요? 직장을 다니냐구 밤시간에 운동을 하고...