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다이어트 정체기 극복 방법
현재 약 9kg 감량한 상태인데 일주일째 몸무게 변화가 전혀 없어요. 식단과 운동은 계속 하고 있구요. 정체기 왔을때 덜 먹고 더 운동하란 말도 있고 더 먹고 잠깐 운동을...
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몸무게를 줄이려면 어떻게 할까요?
상체비해 하체 통통입니다. 일주일에 필라를 2번, 집에서 유산소 근력운동을 2번정도 하고 있고 소화기능이 조금 좋지않아 많이 먹지는 못하지만 최대한 단백질위주의...
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3일 물단식
1. 3일동안 물단식 하면 가슴 많이 빠질까요? 2. 중둔근&힙 운동하는데 엉덩이도 많이 빠질까요? 3. 많이 빠진다면 3일 단식 후 가슴&엉덩이 복구시키는 보식 추천해주세요 물...
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아침 공복 등산
안녕하세요 제가 1년간 공시로 체력이 많이 빠져있어서 체력 증진 목적으로 아침엔 공복등산 +저녁에 가벼운런닝+근력운동 이렇게 하고 있습니다. 근데 글을보니 아침 공복...
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여자 상하체불균형
어릴때는 괜찮았는데 2차성징오면서부턴가 지방이 하체로 다 몰렸어요.. 상체는 55에 뼈도 보일정도로 마른편인데 하체는 엄청 통통하거든요 부종도 되게 심한편인데...
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