강남역하루운동 Qna 관련 답변 1 페이지

상체비해 하체 통통입니다. 일주일에 필라를 2번, 집에서 유산소 근력운동을 2번정도 하고 있고 소화기능이 조금 좋지않아 많이 먹지는 못하지만 최대한 단백질위주의...

안다치면서 할수있는 효과적인 맨몸 목운동 알려주세요. 목운동은 특히 안전하게 수행하는 것이 중요합니다. 다음은 부상 위험을 최소화하면서 효과적으로 목 근육을...

헬스장에서 누워서 기구를 사용하는거 말고 발목끼워서 위에서 상체가 내려가는 방식의 노르딕컬(윤성빈운동으로 알려짐) 운동을 한지 그래도 1~2달 정도 되어가는 것 같아요....

1. 3일동안 물단식 하면 가슴 많이 빠질까요? 2. 중둔근&힙 운동하는데 엉덩이도 많이 빠질까요? 3. 많이 빠진다면 3일 단식 후 가슴&엉덩이 복구시키는 보식 추천해주세요 물...

안녕하세요 제가 1년간 공시로 체력이 많이 빠져있어서 체력 증진 목적으로 아침엔 공복등산 +저녁에 가벼운런닝+근력운동 이렇게 하고 있습니다. 근데 글을보니 아침 공복...

어릴때는 괜찮았는데 2차성징오면서부턴가 지방이 하체로 다 몰렸어요.. 상체는 55에 뼈도 보일정도로 마른편인데 하체는 엄청 통통하거든요 부종도 되게 심한편인데...

제가 23시부터 07시까지 일을해서 밤낮이 바뀌었습니다. 살을 빼려고 운동을 하려는데 아침 저녁으로 하고싶지만 밤낮이 바뀌어서 어떻게 해야할지 고민입니다. 07시에...

20살 여자고 꿈이 없었어서 헬스랑 전혀 관련 없는 전공으로 대학 다니는 중인데 트레이너가 되고 싶어져서 트레이너가 될 수 있는 일반적인 방법이 궁금합니다..! 필수로 관련...