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잠을 너무 못자는데 병원 무슨과 가야되나여,,

작성자 익명 이름으로 검색 작성일 2024-05-04 03:00 댓글 18건
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불면증이 지금 9년째인데 너무 힘들어서 안되겠어요

심할때는 일상생활이 힘든정도라..

근데 단순히 정신과가서 수면제 타먹는게 의미가 있을까요

뇌에도 많이 안좋다는데.. 어떻게 해야될까요ㅠ


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아뇨 그게 너무 힘들어요 규칙적으로 관리하다가도 하룻밤 잘 못자면 다시 뒤죽박죽이요 군대 있을때도 너무 힘들더라구요 강제적으로 기상은하지만 질 떨어지는 수면이다보니 매일매일이 피곤에 쩌드는..

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제가 수면 척척박산데요 ..! 규칙적으로 7-8시 딱 정해서 기상하는 게 진자 젤로 중요해요 이거만 삼주이상 지키면 많은 부분 해결대영 ,, 비타민 디 주사 맞으시고 .. 언제 자더라도 같은 시간 기상!!! 새벽여섯시에 자도 일곱시에 일어나세야 죽어라고 .. ???? 그리고 버티다가 해는 떨어지고 주무세오..

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저도 수면장애를 갖고있는데 의료힘 물론 도움되지만 본질적으로는 제가 고민 잡생각이 많아서 더 심한거같아요 새벽에 일끝나고 잡생각이 안들정도로 떡실신할정도로 지치니까 걍 기절하는거봐서는 마음가짐이
제일 중요한거같아요

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저도 잡생각이 너무 많고 스트레스가 너무 많아요 일할때도 몸이 힘드니까 잠은 바로 드는데 새벽에 2시간마다 계속 깨고 악몽꾸고.. 그래서 몸이 힘들어도 의미가 없더라구요

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저랑 똑같으시네요….ㅎ 심할땐 한시간마다 깨는;; 아무래도 정신의학과말고는 방도가없는거같아요

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저도 지금까진 안먹고있는데 이제는 한번쯤 약물의 도움을 받아볼까합니다ㅜ

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한번쯤 드셔보시는것도 좋아요~~스틸녹스였나 고게 머리도 덜아프고 괜츈했던거같아요 숙면하시길바래요!!!!!

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감사합니다 저는 이만 수면취하러 가보겠습니다 굿나잇

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운동하세요! 저도 수면장애앓았었는데 운동으로 극복중입니다!

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