10km조깅+러닝 기록측정
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어제밤에 피시방에서 엄청 먹어서 아침에 강제 다이어트 유산소런
트레드밀에서 속도8 1시간 천천히 뛰어주고
인간의 실수는 반복된다고...
또 피시방 가서
츄러스 3
콜라1
초코스무디 1개 먹고 1시간만에 운동장으로 출발!
트랙이나 로드쪽에서 운동한건 손에 꼽을거 같은데 이왕 뛰는거 기록측정 해보자 하고 이번에 8만원에 구입한 써코니 엔돌핀프로2 신고 달려봅니다 ????♂️
첫번째 3레인 415m 모드로 3레인에서 3.53km
평균페이스 3:19
총시간 11분44초
몇바퀴인진 모르겠으나 10바퀴?11바퀴 돔
첫 10km 측정하려고 했으나 이상하다 싶어서 다시 돌았는데 확인해보니 gps도 튀었네요
두번째 1레인 400m 설정
1레인에서 8바퀴 살짝넘음
3.03km
평균페이스 3:27
총시간 10분27초
정규트랙 400m가 아니면 일반 러닝모드로 해야하나요?
gps가 저리 튈 줄은 몰랐네용????
ps 산에서만 뛰다가 뛰기좋은 트랙에 카본화까지 겸하니 심박170 대에서도 다소 편안함이 느껴지는데 기분탓인지????????
