심근경색 협심증에 좋은음식 추천?

1. 정상체중을 유지합니다.
2. 염분섭취를 제한합니다.
3. 총 지방 섭취량을 조절합니다.
4. 콜레스테롤이나 포화지방산이 많은 식품 섭취를 피합니다.
5. 과음을 피합니다.
6. 단순당 섭취를 줄입니다.
7. 카페인은 심박동수를 증가시키고 부정맥을 일으킬 수 있으므로 제한합니다.

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위말들을 종합하면요

기본생활을 할때 건강하게 하라입니다.

 

맵고짠거 자극적인거 술담배 피하고 커피도 덜 마시고

그러면서

채식소식하면서요

기름진거 피하라는말이지요 어렵지 않고 지키기가 어려운것들이죠.

꼭 지키세요

저도 꼭 지킵니다.

나이도 어린데 몸이 안좋아져서 정말 노력많이하고 고생많이 하네요

그리고 고진액 이라고 ..건강보조식품중에선 .. 혈액순환하고 피를 맑게하는데 도움이 많이 됩니다 이거 꼭 추천합니다..검색하면 블로그랑 나오니까 검색해서 참고하시구요.

꾸준하게 드시면 콜렛테롤수치낮아지고 .. 몸컨디션 좋아집니다.

맛은 물론 별로인데 ..몸에 좋으니까요 ..

잘관리해서건강하게 오래살자구요...

운동도 꾸준하게 하루에 10분씩이라도 계속 하시구요..!

 

심근경색환자의 식사요법의 목적은 심장의 부담을 줄이고 식사와 연관된 심장의 위험요인을 줄이는데 있으며 치료보다는 예방의 의미로써 조절되어야 합니다.
심혈관질환의 식이관련 위험요인으로는 포화지방산과 콜레스테롤의 과다 섭취, 열량 섭취와 소비의 불균형, 당질의 과다 섭취 및 섬유소 섭취 부족, 그리고 알코올의 과잉 섭취 등이 있습니다.
특별히 심근경색에 좋은 음식이라기보다는 본인에게 맞는 1일 필요열량으로 건강체중을 유지하는 것과 싱겁게 드시는 것이 무엇보다 중요하며 조심해야 할 음식을 제외하고는 골고루 드시는 것이 좋습니다.
심혈관계질환의 영양관리에서는 환자가 가지고 있는 위험요인에 따라 중점을 두어야 할 식사요법이 달라지기 때문에 위험요인의 정확한 파악을 통한 영양관리의 구체적인 목표를 설정하기 위해서는 영양사와 상담해 주시기를 권장합니다.

심근경색의 식사요법은 다음과 같습니다.
1. 정상체중을 유지합니다.
2. 염분섭취를 제한합니다.
3. 총 지방 섭취량을 조절합니다.
4. 콜레스테롤이나 포화지방산이 많은 식품 섭취를 피합니다.
5. 과음을 피합니다.
6. 단순당 섭취를 줄입니다.
7. 카페인은 심박동수를 증가시키고 부정맥을 일으킬 수 있으므로 제한합니다.
(예-홍차, 커피, 초콜렛, 콜라, 코코아 등)

※ 항혈액응고제 사용 시 식사는
① 비타민 K는 항혈액응고제의 작용을 방해합니다. 쿠마딘(와파린) 등의 항혈액응고제
사용 시 비타민 K가 많은 식품을 제한합니다.
② 비타민 보충제(비타민A, D, E)는 항혈액응고제와 반응하여 비정상적인 출혈을 유발 할 수 있습니다. 복용시에는 주치의와 상의합니다.
③ 알코올 섭취는 간에 영향을 주어 혈액응고를 변화시킬 수 있습니다.
항혈액응고제 사용 시 과음은 피합니다.
④ 식물성기름에는 비타민 K가 많이 함유되어 있으므로 볶거나 튀기는 기름을 많이 사용 하는 조리법을 가능한 삼갑니다.

*비타민 K가 많은 식품
어육류군: 소간, 돼지간
우유군: 우유, 요구르트, 아이스크림 등의 유제품
채소군: 시금치, 상추, 배추, 양배추, 케일, 브로콜리 등의 푸른잎 채소
지방군 콩기름, 면실유, 올리브기름, 마가린, 마요네즈

심혈관계질환과 고지혈증의 예방 및 치료를 위해 식사요법과 생활양식의 변화가 반드시 필요하며 약물요법을 시행하지 않는 경우에도 식사요법만으로도 경도의 고지혈증에서는 충분한 치료 효과를 나타낼 수 있습니다. 그러나 식사요법은 장기적인 유지가 힘든 만큼 수행도와 동기부여 정도를 계속적으로 모니터링하고 적절한 식사요법을 유지하기 위한 노력이 필요합니다.

핵산이 좋습니다.

 

핵산이 풍부한 음식 자주 드세요