키크는법좀 알려주세요 키가안커요..(내공100)

제 남동생도 고1때까지만 해도 키가 엄청 작았었어요 질문자 님 키만했죠

올해 고2가 되는데

키가 부쩍 컸어요 ㅋㅋㅋㅋ 부럽더라고요

그래서 걔가 하는 행동 하나하나를 살펴봤더니

우유 천미리짜리를 하루에 한통씩 먹더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ독한놈

근데 우유는 많이먹으면 여드름에 안좋다는 얘기가 있어서 별로 추천은 안합니다

그리고

틈날때마다 통통통통통 뛰더라구요

줄넘기가 키크는데 젤 좋은 운동이잖아요

근데 실제로 줄넘기하는게 귀찮고 밖에 나가기도 춥다고 안에서 뛰네요

그밖에 다른건 없는거 같아요 제동생은 그 두가지 했는데

키가 10센치 넘게 컸더라구요

 

스무살까진 원래 크는거니깐

약간만 운동해줘도 부쩍부쩍 크는거 같아요

아킬레스건도 주물러 주시구요~ 그리고 종아리에 알생기는거 싫으시면

뛰고나서 종아리 주물러주세요 ~

 

그럼이만

남자? 여자?

 

암튼 요점만 말하죠.

 

1. 밥 골고루 먹고, 우유, 멸치 이런거 충분이 섭취하세요.

 

2. 적당한 운동!

 

3. 밤 10~ 밤 12시 사이에 성장호르몬이 가장 많이 나오는 시간인데요..

   이때 잠을 자고 있어야 합니다.

   그러니깐 습관적으로 늦게 잔다면...성장 호르몬이 충분하지 못하게 되는 거죠.

  

 

종합하자면 잘먹고 잘자야하는데... 밤 10시 이전에는 잠이 들어야 한답니다.

거기에 적당한 운동까지~!!!

 

 

 

그리고 걱정되면 부모님께 병원에 가자고 해서... 성장판 검사 해 보세요.

중3이면 조금 늦은감은 있는데.... 호르몬 천천히 ..오래 나오게 하는 주사가 있으니깐 참고하세요.

 

 

저는... 지금 성인인데...

 

중학교때 까지는 큰 키였는데.. 지금은...평균이하랍니다 ㅠ

 

키가 크다가 안큰 이유를 ... 경험에 의해 글 남기는 거랍니다.

  

저도그랫는데요 ㅎㅎ

우선 우유나 달걀 ,멸치 만이 드세요..

운동을하셔야되는데요 줄넘기나 농구같이 뒤는 거 하셔야되요

이건 꾸준이 하는 게중요해요

줄넘기하루에200개정도가 적당해요 ㅎㅎ

그럼 키만이 크세요~~

뛰는 운동 하면 키크는데 좋아요

 

저도 키가 작아서 이런 민간요법 쓰는데요

 

식초 한숟가락 먹고 달리거나 막 뛰어보세요

 

키가 커진다는 느낌이 막 올걸요??

 

(저도 해봤다능...)

 

그리고 농구같은 뛰는운동이 좋아요

 

초등학교때 키가 많이 컸다면 중학교때는 조금씩

 

클 가능성이 높아요^^

 

키 많이 크시길 바랄께요

 

키클려면 먼저 일찍 자야됩니다. 밤 10시전에는 자는게 좋아요.

그리고 삼시 세끼는 꼭 먹어야됩니다. 균형있는 식사를 하세요~

정해진 시간에 꼬박꼬박 먹는게 제일 좋구요.

인스턴트 먹지 않는게 좋고 우유 먹어주는것도 좋아요.

또 매일 규칙적으로 스트레칭 해주시고 줄넘기가 키크는데 도움 주니까

줄넘기 하시는게 좋은 방법이고 다른운동에는 농구, 배드민턴 등이 있어요,

그리고 항상 바른자세로 있는 것도 중요해요

마지막으로 스트레스 넘 많이 받으면 키 안 크니까 되도록 스트레스 받지 마세요.^^