다이어트 정체기

안녕하세요?

한방병원을 운영하면서 해독을 중심으로 하는 다이어트 프로그램을 운영중인

병원장 겸 한의학 박사입니다. 빠르게 답변드리겠습니다.

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다이어트 중이시군요 2달간 6키로 를 감량하셨으면 대단히 성공적이라

볼 수 있습니다. 다만 현재 키,나이,몸무게 가 나와있지 않아서 정체기에 대한 조언을

드리는 것이 굉장히 제한적입니다.모든 것은 객관적인 지표를 중심으로 해야

의견을 상세히 드릴 수 있습니다.

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몸무게는 최초 어떻게 다이어트 설계를 했느냐에 따라서 쉽게 빠지는 부분이 있습니다.

일단 인풋이 줄어들고 그것보다 아웃풋이 많으면 당연히 살은 빠지게 되어 있습니다.

물론 이 기간동안에 기존과는 다른 노력을 많이 하셨을 것이라 생각합니다.

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현재 상태에서 몸의 체지방량과 여러가지 지표를 다시한번 살펴보실 필요가 있습니다.

인바디를 통해서 일단 몸의 객관적인 지표를 보시고 목표를 재설정해보실 필요가 있겠습니다.

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정체기에 걸렸다는 것은 현재 하시는 다이어트 방법이 인계점에 왔거나 현재 인풋과

아웃풋이 동등할 수 있는 상황입니다. 아울러, 불필요한 부위가 다이어트 되어야하는데

필요부분이 현재 손실되고 있는 상황으로 볼 수 있고, 이를 몸이 인지하고 밸런스를

유지하기 위해 필사의 노력을 할 수 있는 상황으로도 보여집니다.

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아울러 급격하게 살을 빼는 경우, 우리 인체에서 가장 중요한 면역력이 약화되는 결과를

초래하기도 합니다. 영양분이 제대로 공급되지 않거나 불균형이 일어나면 생각지못한

면역력 약화에 따른 부작용이 생길 수 도 있습니다.

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아울러 체지방량 근육량 뼈의 골격 등의 차이에 따라 몸매 밸런스나 겉으로 보여지는 몸매가

달라보일 수 있습니다. 이런 부분등을 감안하시어 목표치를 재설정하시는 것도 방법으로

사료됩니다. 아울러 정체기가 오셨다면 한동안 스트레스를 받지 마시고, 체중 유지에

신경을 쓰면서 앞서 말씀드린 목표재설정을 통해 다시 목표에 나서신다면 좋은 결과가

나올 것으로 보입니다. 구체적인 지표를 추가질문 해주시면 보다 상세하게 조언해드릴 수 있을

것 같아요 부담가지지마시고 추가질문 주시는 것도 방법입니다.

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응원드립니다. 부디 목표 꼭 달성하시길 기원드립니다.

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