다리길어지는법
익명 작성일 - 줄넘기or농구 ㄱㄱ
익명 작성일 - 유튜브이 다리 길어지는 운동 이라고 검색하면 많이 나와요.그거 꾸준히 하시고 도움이 되는 음식을 드셔보세요.
익명 작성일 - 성장은 전신이 골고루 크는 것을 의미합니다.
다리만 부분적으로 길어지는 방법은 없지만
하체위주로 성장 스트래칭을 해주신다면 도움도 되고 다리도 길어질것입니다.
키는 성장기 때만 클 수 있습니다.
성장판이 닫히고 나면 더이상 클 수 없습니다.
성장기는 인생에서 한번뿐인 중요한 시기이므로
꾸준히 노력하시고 좋은결과로 이어졌으면 하는 바람입니다.
키가 잘 크기 위해선 먼저
키가 크는 원리를 이해하는게 중요한데요.
뼈가 밤에 잘 때 자라는 이유를 보면
성장판이 압박을 받는 낮동안은 성장이 억제되고
밤에 잠을 자는 동안 압박이 느슨해지면서
다시 뼈가 자라게 됩니다.
또한 잠을 잘 때 근육과 인대가 수축,경직되어 있으면
성장으로 쓰여야 할 성장호르몬은
경직을 먼저 풀기 위해 사용됩니다.
그래서 밤에 자기 전에 낮동안 눌린
압박과 경직을 풀어주기 위한
수축,이완 스트레칭 운동이 필요한거죠
수축,이완 스트레칭 운동효과를 실험한 결과
일상생활후 그냥 자는 사람들 보다
성장판 운동 후 자는 사람들에게서
성장호르몬의 분비가 3배 이상 증가 되었다는 내용이
한국발육발달학회지에 논문등재 되었습니다.
연구에서 사용된 기능성 운동 기구인
톨플러스를 이용한 성장판 운동은
성장판 자극 효과와
압박과 경직을 풀어주는 수축,이완 스트레칭 효과,
바른자세를 만들어 주는 자세교정 효과 등
3가지를 동시에 얻을 수 있는데요.
성장기 때 잠자기 전에 하는 스트레칭은
최소의 노력으로 최대의 효과를 얻을 수 있는
가성비 좋은 운동이므로
꼭 잊지 말고 하시길 바랍니다.
열심히 노력하시고 원하시는만큼
잘 자라시길 응원할께요^^
익명 작성일 - 안녕하세요
다리가 길어지는 스트레칭 하나 추천 드리고 가겠습니다
우선 제가 추천 드리는 방법은 요가링을 사용하여 스트레칭 해주는 방법으로
제가 사용했던 방법중 가장 효과가 좋았던 방법이라 추천 드립니다!
우선 하루 15분 씩 하는 운동 방법이기 때문에 시간적인 부담도 없고 효과도 좋아 적극 추천 드립니다
1. 레그젤을 바른 후 엠보링으로 발바닥>종아리>허벅지 순으로 문지르세요.
2.누워서 등을 바닥에 대고 다리를 위로 올려서 발에 링을 건 후 당기면서 스트레칭하세요.
3. 발목에서부터 링을 끼고 종아리쪽으로 올려서 발목을 움직여 압박마사지를 하세요(최대10분)
위 방법대로 하루 15분 씩 꾸준히 진행해 주신다면 아마 다리스트레칭과 붓기빼기에 탁월한 효과를 보실거라 생각됩니다
우선 종아리 알 빼는 방법에 대한 운동 방법부터 여러가지 부위별 운동 방법 있는 유투브 링크 남겨드리도로 하겠습니다
혹시라도 추가적으로 궁금한 사항이 있다면 언제든지 쪽지 주세요!
마지마으로 집에 요가링이 없으시다면 전 엠보링 제품의 요가링 추천 드리며 구매 링크 남겨드리고 가겠습니다
부디 몸에 맞는 스트레칭 방법으로 붓기 제거 하고 다리도 길어지시는 마법을 경험하시기 바랍니다 !
익명 작성일 - 저도 비율이 너무 안좋아서 자존감 많이 떨어졌었는데요..
최대한 검정색 옷 위주로 입어서 비율 좋아보이고 길어보이게 그리고 말라보이게 하시구요 ..!
키높이깔창 쓰세요!!
개인적으로 이거 써봤는데 정말 편하더라구요 !!
같이 비율 킹왕짱됩시다..! 힘내요같이 ㅠㅠ
답변확정부탁드립니다:)
중학생 남자인데 키에 비해 다리가 너무 짧은거같아요 다리길이가 길어지는법 없을까요 , 다리길이도 유전인거 알아요 ㅠ 그래도 조금이라도 길어지는법 없을까요 성장은...
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저 다리가 너무 짧은데 다리 길어지는 법 알려주세요 진짜 제발료 진짜ㅠㅠㅠㅠ 성장은 전신이 골고루 크는 것을 의미합니다. 다리만 부분적으로 길어지는 방법은 없지만...
제가 키 170에 인심길이 81인데 너무 짧아서 다리 길어지는 방법 있을까요? ㅠㅠㅠㅠ 성장은 전신이 골고루 크는 것을 의미합니다. 다리만 부분적으로 길어지는 방법은 없지만...
다리길어지는법 성장은 전신이 골고루 크는 것을 의미합니다. 다리만 부분적으로 길어지는 방법은 없지만 하체위주로 성장 스트래칭을 해주신다면 도움도 되고 다리도...
