두달에 12kg 빼는 방법 알려주세요!
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제 정보랑 궁금한거 정리하겠습니다!
-저는 일단 키 156에 59kg이구요 중학생입니다 제가 아무래도 학교 급식이 있다보니 방학이 3주 남아서 급식은 꼭 식단에 들어가야해요! 부탁드립니당 ㅜ
궁금한점!
1.식단은 어떻게 해야하나요?
2.방학 시작(7월19일)하고 식단 어떻게 해야할까요?막 닭가슴살100g 이런식의 정해져있는 음식식단은 힘들어요ㅜ(간격있게 정해진 식단은 가능!)
3.운동은 주로 어떤걸 해야할까요?(방학 시작전엔 운동에 2시간 사용 가능하구요 방학 시작후엔 3시간30분?정도 쓸수있을것같아용)
4.지켜야하는 습관?같은거 알려주세용
5.먹으면 안되는 음식 알려주세요!
광고식의 답변 받지않구요,정확히 알려주세요!!!ㅠㅠ
요요 오지 않지만 딱 뺄수있는 방법으로 알려주세요!
-저는 일단 키 156에 59kg이구요 중학생입니다 제가 아무래도 학교 급식이 있다보니 방학이 3주 남아서 급식은 꼭 식단에 들어가야해요! 부탁드립니당 ㅜ
궁금한점!
1.식단은 어떻게 해야하나요?
2.방학 시작(7월19일)하고 식단 어떻게 해야할까요?막 닭가슴살100g 이런식의 정해져있는 음식식단은 힘들어요ㅜ(간격있게 정해진 식단은 가능!)
3.운동은 주로 어떤걸 해야할까요?(방학 시작전엔 운동에 2시간 사용 가능하구요 방학 시작후엔 3시간30분?정도 쓸수있을것같아용)
4.지켜야하는 습관?같은거 알려주세용
5.먹으면 안되는 음식 알려주세요!
광고식의 답변 받지않구요,정확히 알려주세요!!!ㅠㅠ
요요 오지 않지만 딱 뺄수있는 방법으로 알려주세요!
