살 빼는 방법
익명 작성일 - 1.밥이 잘 찌긴 해요. 밥은 반찬대비 평소먹는 양의 반만 드셔주시고 반찬도 너무 짜거나 단 음식은 피해 주시구요.
2.편의점에서 라면 ㅠㅠ 먹지 마세요. 특히 붓는데 직빵입니다! 같은 몸무게여도 부어있으면 훨씬 더 쪄보이는 거 아시죠. 라면 대신 감동란이나 훈제란이나 요즘은 샐러드 종류도 많으니 치킨텐더 샐러드 이런거 드세요. (단백질류를 의식해서 섭취해 먹어야지 그나마 식단이 균형있게 짜집니다. 한국인 식단은 기본적으로 대부분 탄수화물이라 다이어트하시려면 의식해서 단백질을 찾아 드셔주셔야 돼요.)
3. 운동은 달리기가 다이어트로 딱이죠. 인터벌로 강-약-강-약 이 강도로 설설 뛰다가 빨리 뛰다가 이렇게 해 주시는게 지방 분해가 제일 잘 되구요.
4. 추가적인 팁은 제 카페에도 올려놨는데.. 하루에 끼니를 최대한 많이 나눠서 조금씩 드셔주세요. 1끼X3번 이렇게 말고 0.5끼X6번이 섭취량은 똑같아도 훨씬 살로 덜 갑니다.
전체공개라 회원가입 안해도 읽을 수 있으니 참고하시고 다이어트 꼭 성공하세요 ^^
... 식품을 먹는걸 추천드립니다 운동은 사실 글로 쓰는것 보다는 유튜브에 검색해보시면 각 부위별 살 빼는 운동방법 잘 나와있더라고요! 그럼 성공적인 다이어트 되시길! 화이팅
쉽게 살 빼는 방법이 있을까요??? 살이 너무 잘 찌기도 하구 살 안 빠져서 고민이 정말 크거든요 ㅠㅠㅠ 쉽게 살 빼는 방법 없나요 ㅠㅠㅠ 안녕하세요:) 질문 주신 내용에 제가...
쉽게살빼는방법 있을까요??? 진짜 살빼는게 너무 어려워요...ㅠㅠㅠ 살이 너무 안 빠져요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쉽게살빼는방법 있을까요??? 진짜 살빼는게 너무 어려워요...ㅠㅠㅠ 살이...
... 혹시 살 빼는방법 없나요? 얼굴,허벅지,배 위주로 빠지는 운동 있으면 알려주세요 안녕하세요:) 질문 주신 내용에 제가 알고 있는 선에서 성실히 답변 드리겠습니다!...
여자 허벅지 살 빼는 방법 알려주세요 안녕하세요. 1) 스쿼트 2) 런지 3) 다이아몬드 킥 4) 엘리베이터보단 계단오르기를 이용 5) 건강하게 먹는다 위에 사항만 지켜주시면...
... 친구랑 하는 거예요 ,, 아니 암튼 제발 다리나 팔이나 몸뚱아리나 상관 없으니까 아무데나 살 빼는 방법 플리즈 .. 다리 살을 빼는 방법은 다양하며, 효과적인 결과를 얻기...
다리살 빨리 빼는 방법 뭐 없나요?ㅠ 종아리 살 빼는 방법으로는 맥주병이나 방망이로 문지르면 메끄르르 이뻐집니당~~
운동하는 사람인데 허벅지 바깥쪽이나 안쪽살이 너무 많아서 빼고싶은데 하체 운동을 하면 두꺼워질거 같아서요..효율적으로 이쁘게 빼는 방법 알려주세요 안녕하세요 런...
얼굴 턱 옆살 빼는 방법좀요 마사지하세용
... 정성 스럽게 작성하여 도움될수 있는 수기 답변 드리겠습니다.^^ 정성스런 답변: 최적의 살 빼는 방법을 알려드리겠습니다. 첫째로, 균형 잡힌 식단을 유지하고 과식을...
