정말 정말 다이어트 급해요! 도와주세요ㅠㅜ
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정말 정말 진짜 2주 뒤에 중요한 약속이 생겨서 꼭 살을 빼야만 해요! 건강에 좋지 않은 것도 알고 요요가 오는 것도 알지만 방법이 있을까요...??
식사는 요거트, 샐러드, 방울토마토, 닭가슴살 같은 것들로 전부 대체할 생각인데 인터넷 상에 있는 덴마크 식단같은 식단 중에 살이 최대한 빠르게 빠지는 걸로 추천해주시면 감사하겠습니다!
또 운동은 우선 줄넘기 하루에 만개 정도 생각하고 있어요.. 근데 운동은 정말 뭘 해야할지 모르겠어서...ㅠㅠ 게다가 제가 158에 63정도라 엄청난 과체중이 아니라 걷기만 해도 살이 빠지지도 않을뿐더러 근육이 평균 미달이라 운동을 한만큼 체형이 잘 변하지도 않아서요...ㅠ 2주만에 잠깐이라도 살을 쫙 뺄만한 운동이 없을까요..?? 홈트로 땅끄부부님것도 해봤지만 근력운동은 혼자하기 힘들더라구요.. 자세도 잘 안나오구요 그래서 줄넘기같이 유산소와 근력운동이 같이 되는 걸로 추천해주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ
정말 살이 쫙 다 빠졌으면 좋겠어요..ㅠㅠ 물론 2주 후에도 이정도까지는 아니더라도 식단조절과 운동을 할거에요..!
앗 그리고 하나 더 여쭤보고 싶은건, 이렇게 해서 만약 몸무게 수치상으로 숫자가 줄었다고 해도 저처럼 체지방이 많고 근력이 없는 사람들은 보통 크게 티가 나지 않던데 체형 상으로 변화가 나타날 수 있을까요...??
너무 길고 질문이 많아서 죄송합니다ㅠㅠ 하지만 자세하고 꼼꼼히 적어주시면 감사하겠습니다!!
식사는 요거트, 샐러드, 방울토마토, 닭가슴살 같은 것들로 전부 대체할 생각인데 인터넷 상에 있는 덴마크 식단같은 식단 중에 살이 최대한 빠르게 빠지는 걸로 추천해주시면 감사하겠습니다!
또 운동은 우선 줄넘기 하루에 만개 정도 생각하고 있어요.. 근데 운동은 정말 뭘 해야할지 모르겠어서...ㅠㅠ 게다가 제가 158에 63정도라 엄청난 과체중이 아니라 걷기만 해도 살이 빠지지도 않을뿐더러 근육이 평균 미달이라 운동을 한만큼 체형이 잘 변하지도 않아서요...ㅠ 2주만에 잠깐이라도 살을 쫙 뺄만한 운동이 없을까요..?? 홈트로 땅끄부부님것도 해봤지만 근력운동은 혼자하기 힘들더라구요.. 자세도 잘 안나오구요 그래서 줄넘기같이 유산소와 근력운동이 같이 되는 걸로 추천해주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ
정말 살이 쫙 다 빠졌으면 좋겠어요..ㅠㅠ 물론 2주 후에도 이정도까지는 아니더라도 식단조절과 운동을 할거에요..!
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