폭식,과식 -(급해요 ㅠㅠ)
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제가 다이어트해서 10키로 가까이 뺐는데요.
지금 8개월 째인데 계속 다이어트를 하는게아니라 저 10키로는 거의 한달 반에서 두달 동안 빼고 지금은
유지하는 중이거든요. 음식은 많이 먹진않지만 이것저것 치킨 햄버거 이런 것도 일주일에 한 두번 씩은 먹고
고기도 먹고 가리지않고 다먹고 하루에 한시간씩 매일 운동하고있어요.
이것 저것 다 먹어도 체중이 늘어나거나 요요오거나 이런일은 없구요. 많이 먹어도 배도안나오고 체중변화도 없길래 안심하고 먹었던거 같아요. 요즘 폭식까진아니더라도 과식을 하게되고 거기까진 괜찮은데
이번 주말에 장난아니에요. 토요일날 피자, 아이스크림, 삼겹살, 오징어에 버터발라 구워먹고 ;
고칼로리로 과식햇죠. 이날 발동 걸리고; 오늘 일어나자마자 씨리얼 우유에 타서 한그릇 먹고 바로 라면 하나 끓
여 먹고 , 또 바로 방울 토마토 20개 정도 ? 먹고 바나나 1개 참외 1개 먹고 한 30분 정도 잇다가
뭔가 허전해서; 씨리얼 우유에 또 타먹고; 나니 저녁시간이되서; 삼겹살 구워먹었는데요
밥 2공기에 삼겹살도 제가 거의 다먹고; 완전 싹쓸이 ;;; 밥남은거 누릉지 만들어서 누릉지 먹고;
평소에 제가 밥2/3공기나 반공기 정도 먹거든요.
그다지 모자르단 생각도 안했고 근데 오늘은 뭐..; 배불르단 생각이 안들고 그냥 계속 들어가요 ;
음..;; 먹어도 먹어도 허전했달까요;; 진짜 오늘 쉬지않고 먹었어요
지금은 진짜 배가 꽉차서 저녁먹고 멈췄는데;;
이거 주말에 이랫다고 요요올까요?; 그리구 위에 안좋을거같은데; 갑자기 막밀어넣어서';
좀 소화된다음에 운동 갈까요??ㅠ 답변좀 부탁해요 ㅠㅠㅠ
(내일부턴 자제해야죠ㅜㅜ; 근데 평일엔 괜찮은데 꼭 주말에 문제가 생겨요;;ㅠㅠ 아..
주말에 폭식하는거 막을 방법 없나요 ㅠㅠ?)
제가 다이어트해서 10키로 가까이 뺐는데요.
지금 8개월 째인데 계속 다이어트를 하는게아니라 저 10키로는 거의 한달 반에서 두달 동안 빼고 지금은
유지하는 중이거든요. 음식은 많이 먹진않지만 이것저것 치킨 햄버거 이런 것도 일주일에 한 두번 씩은 먹고
고기도 먹고 가리지않고 다먹고 하루에 한시간씩 매일 운동하고있어요.
이것 저것 다 먹어도 체중이 늘어나거나 요요오거나 이런일은 없구요. 많이 먹어도 배도안나오고 체중변화도 없길래 안심하고 먹었던거 같아요. 요즘 폭식까진아니더라도 과식을 하게되고 거기까진 괜찮은데
이번 주말에 장난아니에요. 토요일날 피자, 아이스크림, 삼겹살, 오징어에 버터발라 구워먹고 ;
고칼로리로 과식햇죠. 이날 발동 걸리고; 오늘 일어나자마자 씨리얼 우유에 타서 한그릇 먹고 바로 라면 하나 끓
여 먹고 , 또 바로 방울 토마토 20개 정도 ? 먹고 바나나 1개 참외 1개 먹고 한 30분 정도 잇다가
뭔가 허전해서; 씨리얼 우유에 또 타먹고; 나니 저녁시간이되서; 삼겹살 구워먹었는데요
밥 2공기에 삼겹살도 제가 거의 다먹고; 완전 싹쓸이 ;;; 밥남은거 누릉지 만들어서 누릉지 먹고;
평소에 제가 밥2/3공기나 반공기 정도 먹거든요.
그다지 모자르단 생각도 안했고 근데 오늘은 뭐..; 배불르단 생각이 안들고 그냥 계속 들어가요 ;
음..;; 먹어도 먹어도 허전했달까요;; 진짜 오늘 쉬지않고 먹었어요
지금은 진짜 배가 꽉차서 저녁먹고 멈췄는데;;
이거 주말에 이랫다고 요요올까요?; 그리구 위에 안좋을거같은데; 갑자기 막밀어넣어서';
좀 소화된다음에 운동 갈까요??ㅠ 답변좀 부탁해요 ㅠㅠㅠ
(내일부턴 자제해야죠ㅜㅜ; 근데 평일엔 괜찮은데 꼭 주말에 문제가 생겨요;;ㅠㅠ 아..
주말에 폭식하는거 막을 방법 없나요 ㅠㅠ?)
