다리살 빼기 ~ [내공10]

초6학년 소녀?입니닷..상체는 아직 안해봐서 몰겠구..하체비만이쫌 있어서 저두 지식에 많이 올리구 좋은답변마뉘받아서 쭉바졌어요허벅지부터갈께요허벅지빼기우선 허벅지살빼는데에는 흔들고 마사지하고 떨어주는수밖에없는데요;1번째방법은..물속이에요..저도 여기서 많은효과를봤어요...대중목욕탕한번쯤은 다 가보셨죠?목욕탕말구 욕조도 괜찬아요..목욕탕은x팔릴듯..거기서 의자에 앉은담에 다리를 좌우로 떨어주세요..수영을하면서 다리르 많이 떨어주는것두 좋구요.문제는 발목이 잘빠지더라구요.ㅋ 넣으면 그만이지만 귀찬아서번째는 항상 30분이상 걸으세요..오르막길은 되도록 피하시는게 좋아요.왜냐면 종아리알이 마뉘배겨요..제가 공부방걸어가는데 30분인데 오르막길이라서 지금 종아리 알이 마뉘빠졌다가 다시생겨서..ㅜ.ㅡ 암튼 걸으신담에 주물러주시요..아니닷.걍 부드럽게 때려주세요..그개더나을듯번째는요..음..기본적인 생활습관과식이요법이에요..체중과 하체상체를 위해서라두 칼로리많은 음식은 피하는게 좋겠죠?자~이게 이상이구요..전 이것많으루두 조케조케 살이물러가더군욧3종아리알종아리는 우리 신체부위중에서 빼기어려운 부위 중 하나에 속한다는데요...정말쉽지가 않죠제가 뺀방법은..물론 흔희들 말씀하시는 맥주병~거 좋죠..근데 위에서두 말했듯이..물속운동이 효과가 굿!에요!욕탕에서 다리를 떨어주면 허벅지와동시에 종아리도 떨리죠..근데..잘안떨리니까..오리걸음자세있죠..그자세에서 걍 앉아보세요..좀더 쉽게말하면 앉은상태에서 ㅅ자루 다리를 접어 올려서 앉은세요..그래서 떨면 잘떨려요..다리에 힘을주면 안떨리니까 이점주의하시구요. 또 30분씩 걸으시라구 했자나요..그담에 허벅지만 하지마시구 종아리도 주물러주세요..허벅지보다 더 열쉼히...아니면 제칭구말론 압박붕대로 감아서 길고 굵은 나무가지로 미틘듯이 문질럿더니 3일만에 제거됬다는...그론.....ㅋ 전 아직안해봤어요...붕대가 엄서서..구하면되지만;병원에서 구라까구..얻어오면..?헉그리구 걸으실때 틈틈히 앞으로 나가는 다리를 털듯이 하면서 걸으시면 종아리위,무릎바로아레있는 힘줄이 땡겨요..그렇게 걸으시면되구..그힘줄이 당기는 여러 요가나 운동이있는데..고건 사진두 없고..설명두 하기어려워서 ...잘찾아보세요.ㅋ ㅈㅅㅈㅅㅈㅅ3힙?..엉덩이!엉덩이는 저두 도전해본적은없쥐만;제생각에..의자에 오래안자있지마세요..이건 살은안빠지지만 엉덩이가 이상하게 생기게되요;또 한번씩 제자리걸음으루 앞다리를 직각으루 구부려 힘차게 걸어보세요..고럼 허벅지랑 엉덩이에두 좋을꺼에요..엉덩인 많은답변을 못해드리겠네요..ㅈㅅ 고럼 좋은답변이 됫길 바랄께열~~

저----

 

시간날때마다 ㅡ;

다리 흔들어주는데 ㅇㅅㅇ;

그거하면 . 살빠져 보이는데 ㅜㅜㅜ

죄송합니당.