다이어트중에 밤샘을 하게된다면 어떻게해야되나요?

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다이어트중에 밤샘을 하게된다면 어떻게해야되나요?

작성일 2013.10.26댓글 1건
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갑자기 다이어트하는중에 궁금해서 그런데요
아침점심저녘을 다이어트식으로 먹고 저녘에 운동을하고
잠을 자야되는데
일이잇거나한경우 밤을새야되는데
이럴경우에는 밤에 어쩔수없이 야식을 먹게되는데 먹어도되는건가요?
밤에 먹고서
다음날 식단은 똑같지 하고 다시 저녘에 운동하고 자면되나요?
다이어트중 밤새는경우에는 몸이 어떻게 반응하는지가 궁금해서요



profile_image 익명 작성일 -

 -반갑습니다.

현재 헬스트레이너 및 대학일일시간교수로 일하고 있는 입니다.


질문자님에 질문에 성심성의것 질문답변 드리도록 하겠습니다

 

밤을 새야될때는 당연하게 아침,점심,저녁을 드실때 대략 6시간주기정도로 드시자나요?

 

밤을 샐때도 6시간주기로 한번드시면 됩니다. 밤을새고 아침에 주무실거면 야식을 한번만 드시는게 좋겠죠?

 

밤을 새고 다음날에 또 똑같이 아침,점심,저녁 드시고 운동하시면 안피곤하시다면 괜찮겠지만 제가보기엔 별일 안하시면 주무시는게 좋을듯하네요. 피로도 생각도 하시는게 좋습니다.

 

다이어트할때 1주일에 한번정도 밤새는것은 크게 다이어트에 나쁘게 작용하지 않습니다.

 

좋은답변되셨길 바라고요. 궁금하신것이 있으시면 항상 1:1질문 대기중이니 1:1질문으로 이용하시면 더욱 정확하고 확실한 답변도 가능하오니 이용부탁드립니다.


오늘도 득근하시고 즐거운하루되세요^^

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