6시이후금식다이어트에대하여...

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6시이후금식다이어트에대하여...

작성일 2010.01.25댓글 1건
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2주전에 몸무게를재보니..

 

60키로가나와서 다이어트결심을했습니다..

 

키는 163이구여자에요 ㅠ

 

그래서 일주일전부터 6시이후안먹는다이어트를했는데요..

 

제가 야행성이라 새벽 4-5시에 자고

 

일어나는시간이 점심 1시정도인데..

 

그렇게 6시이후안먹고 30분정도 운동했는데요 일주일동안..

 

오늘 재보니 57키로로 3키로가 빠졌더군요...

 

근데중요한건..

 

남편이 일주일마다 하루쉴때마다 자꾸 먹어서 안먹을수가없어서요..

 

그래서 오늘도 저녁에 족발을시켜먹었는데요...

 

일주일중 6일동안 6이후금식다이어트를하고 물론운동 30분하고요 하루 일요일마다 먹기로했는데요

 

그러면 살이빠질까요?

 

일주일했는데 3키로나 빠졌는데...

 

체질상 잘안찌는체질이였어요 젊었을때..

 

젊었을때라는건

 

결혼전 21살까지요..

 

지금은 이제 25살이구요 예전에 살찌고싶어서 초코파이 속만 막먹고그랬는데도 안찌더군요..

 

근데 애갖고나서 무려 81키로나나갔었습니다 살터지고장난아니였어요...

 

근데 애낳고 53까지빠지더군요..

 

그리고 시댁들어갔을때 저녁마다 아가씨랑신랑이 치킨 피자막먹어서

 

일주일에피자치킨 3번은먹었어요 한3달간..

 

근데 60이되어있더군요..

 

근데 6시이후로안먹고 하루만먹어도 살빠질까라는겁니다..

 

물론 6시전에는 아무거나 막먹어요 라면이런거..

 

내공 50걸어요



profile_image 익명 작성일 -

굉장히 불규칙한 생활과 식습관이라 다이어트 하시기에 힘들지 않으실까 싶네요...

이 습관을 바꾸시지 않는 이상...^^;;;

 

우선은 잠자는 시간을 좀 조절하시면 좋겠구요,

금식 다이어트는 비추입니다. 평생 6시이후로 아무것도 살 수 없잖아요...

언젠가는 먹을텐데..요요가 무섭습니다.

 

저녁에 자고 아침에 일어나는 건강한 취침 습관과,,,

또하나 식이요법,,,하루 세끼 정확한 시간에 한식 위주로 소식하세요.

그리고 간식은 야채나 과일 조금, 저지방 우유로 하세요.

운동도 지금보다 조금더 늘려서 1시간 정도 유산소, 무산소를 섞어서 하세요.

 

이렇게 한달만 하면 건강하게 5kg은 빼실거여요^^

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