초3 다이어트 방법좀..

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초3 다이어트 방법좀..

작성일 2020.10.17댓글 2건
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안녕하세요.10살 초등학생 입니다.
제가 키:140 몸무게:40~6정도 돼요..
어쨌든 키 140에 몸무게가 40이라는게 문제에요..
네..한마디로 비만이에요..네이버 비만 측정기에서
해봤는데 비만이라고 하더라구여...제가 뱃살은 없어도
볼살이랑 허벅지 살이 조금 통통해요..어른들이
볼살은 나중에 빠진다고 하는데..솔직히 전 지금이 중요해요..
10살이 할수있는 다이어트 방법 좀 알려주세요..
초3이 지금부터 다이어트하면 건강에 안좋다고 그래서..
건강에 문제 없는 다이어트 방법 좀 알려주세요ㅠ
그리고 볼살이랑 허벅지 살 빼는 방법도 알려주세요ㅜ
35키로 까지 빼는게 목표에여..
사실 볼살이랑 허벅지 살 빼는것도 조아여..
뱃살은 옷으로 가려지지만 허벅지랑 볼살은 안가려져서..



profile_image 익명 작성일 -

초3 다이어트 방법좀..

다이어트에 도움되는 정보 알려드릴께요.

​

다이어트 보조제등에 의지하지마시고 건강한 다이어트 하시는게 어떨까 싶네요.

​

우선 기본적으로 살을 빼기위해서는 다이어트에 좋은 음식을 섭취하는게 좋지만

​

충분한 수분섭취와 운동을 병행하시면 더 많은 효과를 가져올 수 있으니 명심하세요.

​

우선 다이어트에 좋은 음식으로는 고구마, 토마토, 두부, 양배추, 다시마, 양파, 함초, 마늘, 호박, 자몽, 사과 등이 있으며

​

다이어트에 도움되는 차로는 계피차, 녹차, 보이차, 우엉차, 팥차, 마테차, 옥수수수염차, 히비스커스 차, 카카오닙스 차 등이 있어요.

​

차는 다이어트 외 건강에도 좋지만 과용할 경우 안좋을 수 있으니

​

본인에게 잘 맞는 차를 알아보고 선택하시는게 좋을듯해요.

​

다이어트에 좋은 운동은 검색하면 너무나도 많이 나오니 본인의 몸에 무리 안가는 운동으로 선택하시면 돼요.

​

여기서 명심하실건 한번에 무리하게 운동하면 성공하기 어려워요.

​

매일 꾸준히 할 수 있는 운동으로 선택하시되 한가지 운동을 계속 반복하는것은 지겨울 수 있으니

​

몇가지 선택하셔서 바꿔가면서 운동하시는게 좋을듯 합니다.

​

질문자님께 도움되었길 바라며 꼭 다이어트 성공하시길 응원합니다!

profile_image 익명 작성일 -

그냥 지금은 다이어트한다고 굶을 생각하지 말고 간식, 야식등을 평소 먹는다면 그것만 끊어봐요. 그것만 해도 충분히 도움이 될거예요

님 나이때는 세끼는 무조껀 먹어줘야 할 나이예요. 지금부터 다이어트 한다고 굶거나 식단조절등을 하면 키 안커요.

님 나이라고 다이어트가 필요없는건 아니에요. 어릴때 뚱뚱하면 커서도 뚱뚱할 가능성이 훨씬 높아요. 그러니 필요성은 있어요

살을 빼는건 결국 먹는 습관의 문제예요. 지금보다 적게 먹으면 그만큼 빠져요. 하지만 앞에서 말한것처럼 님 나이에는 굶는 다이어트보단 간식야식만 줄여도 충분합니다. 아 물론 누가봐도 살찌는 음식이나 탄산음료등은 피하는게 맞겠죠.

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