bgw4261님께 질문드립니다^^:

안녕하세요? bgw 4261 입니다.

 

제 답변들에서 공통적으로, 반복적으로 강조되는 부분이 있습니다.

 

그것은,

 

유산소운동을 살빼는 운동으로 사용해서는 요요를 겪는다는 부분과

 

몸매를 멋있게 만들려면 보디빌딩을 해야한다. 이 2 가지로 요약을

 

할수 있을거 같습니다.

 

그리 큰 발견도 아니고, 상식에 으긋나는 논리도 아니며,

 

누구나 다 알지만 그눔의 고정관념들 때문에 쉽게 시도를 못하는게

 

대부분의 이유라 할수있습니다.

 

제 주위에 어떤 여성분은 매일 열심히 운동을 하십니다.

 

런닝을 1 시간 이상 하고 그 후에 근력운동을 아주 가볍게 하여 3

 

세트씩 합니다. 그리고 그 후에 또 런닝을 1 시간 가량하고 집에

 

가십니다.

 

1 년전에 이렇게 운동을 했는데 아직까지도 그 방법을 고수하고

 

계십니다.

 

도데체 왜? 왜 그렇게 하냐고 물어보고 싶습니다.

 

힙은 납작하게 쳐져서 뒤에서 보면 허리가 깁니다.

 

키 160 에 힙까지 쳐져 있으니 얼마나 적게 보일까요?

 

팔 다리는 가늘어서 흐느적 흐느적 거립니다.

 

힙과 허리가 어딘지 모를 정도로 밋밋합니다.

 

트레이닝복이 날이갈수록 헐렁헐렁해져 갑니다.

 

뭔가 여성 으로써 볼륨있는 느낌은 전혀 들지 않고 말랐다는 생각만

 

듭니다.

 

스스로, 여성 특유의 매력을 없애고 있죠?

 

이렇게만 하지 않으면 남녀 누구나 다 몸매를 만들수 있습니다.

 

유산소만 오래하지 않으면 90% 는 성공 이라는 겁니다.

 

체계적인 다이어트법을 원하셨느데요,

 

제가  말하는 쳬계적인 다이어트법은, 유산소를 하지않고, 근력운동

 

에 많은 시간을 보내는 것입니다.

 

특히, 남성 이시라면 웨이트의 3 대 운동인 스쿼트, 데드리프트,

 

벤치프레스 등의 운동을 하여 다이어트를 시작하시면 되겠습니다.

 

다이어트에 대한 광범위한 내용을 여기에 다 실을수는 없습니다.

 

대략적인 내용만 알려 드립니다.

 

 

해당 글은 지식스폰서가 활동 기간 (04년~08년 6월 종료)중에 작성한 글 입니다.

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