운동, 신타6 단백질 계산
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안녕하세요 이번에 제가 운동 좀 할라고 하는데
처음에는 단백질 계산도 안 하고 그냥 먹고 싶은 대로 먹고 운동만 했는데 근육 조금 붙고 살만 찌네요.. ㅎㅎ
그래서 이번에는 단백질도 섭취하면서 식단 조절 하고 그러면서 운동 할라고 하는데
친구가 신타6를 먹으라고 해서 이번에 하나 사고 닭가슴살도 샀는데
신타6 초콜릿 밀크쉐이크를 샀습니다.
제가 182~3? 몸무게는 75~77 이러는데 닭가슴살은 그냥 아침에 먹고 신타6 보충제는 언제 먹어야 하는지 모르겠네요 어떤 사람은 운동하기 전에 먹으라고 하고 어떤 사람은 운동 끝나고 먹으라고 합니다. 제가 보통 운동을 저녁에 합니다. 그러면 언제 먹어야 할까요?
운동은 보통 이틀에 한 번 아니면 삼일에 한 번 합니다. 그러면 운동 안 하는 날에는 보충제 안 먹는 건가요?
신타6 보충제를 먹을 때 제 몸 기준으로 몇 스쿱 넣어서 먹어야 할까요??
곧 여름이여서 몸 관리 좀 제대로 할라고 합니다 ㅠㅠㅠㅠ
사람 하나 살려준다고 생각하고 자세히 좀 알려주시면 진짜 감사하겠습니다 !!!!!!!!!!
처음에는 단백질 계산도 안 하고 그냥 먹고 싶은 대로 먹고 운동만 했는데 근육 조금 붙고 살만 찌네요.. ㅎㅎ
그래서 이번에는 단백질도 섭취하면서 식단 조절 하고 그러면서 운동 할라고 하는데
친구가 신타6를 먹으라고 해서 이번에 하나 사고 닭가슴살도 샀는데
신타6 초콜릿 밀크쉐이크를 샀습니다.
친구가 신타6를 먹으라고 해서 이번에 하나 사고 닭가슴살도 샀는데
신타6 초콜릿 밀크쉐이크를 샀습니다.
제가 182~3? 몸무게는 75~77 이러는데 닭가슴살은 그냥 아침에 먹고 신타6 보충제는 언제 먹어야 하는지 모르겠네요 어떤 사람은 운동하기 전에 먹으라고 하고 어떤 사람은 운동 끝나고 먹으라고 합니다. 제가 보통 운동을 저녁에 합니다. 그러면 언제 먹어야 할까요?
운동은 보통 이틀에 한 번 아니면 삼일에 한 번 합니다. 그러면 운동 안 하는 날에는 보충제 안 먹는 건가요?
신타6 보충제를 먹을 때 제 몸 기준으로 몇 스쿱 넣어서 먹어야 할까요??
곧 여름이여서 몸 관리 좀 제대로 할라고 합니다 ㅠㅠㅠㅠ
사람 하나 살려준다고 생각하고 자세히 좀 알려주시면 진짜 감사하겠습니다 !!!!!!!!!!
운동은 보통 이틀에 한 번 아니면 삼일에 한 번 합니다. 그러면 운동 안 하는 날에는 보충제 안 먹는 건가요?
신타6 보충제를 먹을 때 제 몸 기준으로 몇 스쿱 넣어서 먹어야 할까요??
곧 여름이여서 몸 관리 좀 제대로 할라고 합니다 ㅠㅠㅠㅠ
사람 하나 살려준다고 생각하고 자세히 좀 알려주시면 진짜 감사하겠습니다 !!!!!!!!!!
