런닝머신 하고나서

제가 항상 새벽마다 아파트 헬스장에 가서 운동하는데 런닝머신으로 스타트를 끊어요. 근데 오늘 달리기를 하고나서 갑자기 어떤 아저씨께서 부르시더니 '어떤 아주머니께서...

배, 다리, 골반쪽에 근육통이 있는데 자세가 잘못된걸까요? 근육통이 생기면 좋은건가요? 안녕하세요 이원웅트레이너 입니다. 혹시 운동 시작 하신지 얼마 안되었나요?...

... 하체를 하고 나서 런닝머신으로 유산소 운동을 해주면 아무래도 조금 불편할 수 있습니다. 그렇지만 오히려 위기를 기회로 삼아서 더 운동을 하면 다이어트 효과가...

주 6일근력 운동 1시간 하고 나서 런닝머신으로 1시간 180~200칼로리 거리 5키로 이상씩 태운다 했을 때 한 달 후에 몇 키로 뺄 수 있을까요 ai답변ㄴㄴ 지금 키와 몸무게가...

런닝머신으로 다이어트 시작한지 3일 됐는데요 런닝머신 처음 하고 나서 발목과 종아리가 너무 아팠는데 지금도 런닝머신 하면 앞쪽 발목이 너무 너무 아파요ㅠㅠㅠ 뛰지도...

... 아 물론 재활까지 다 하고 나서요 집에 런닝머신 있는데 안된다고 하면 그냥 팔아버릴려구요 십자인대 재수술 후에는 하체운동 어떤게 좋은지 알려주세요 안녕하세요....

맨몸 근력운동 하고 나서 런닝머신 타는데 꼭 안 뛰고 빨리 걷기 30분씩 해도 좋죠? 그쵸 뭐든 하는게 중요하더라구요

... 런닝머신 하고나서 웨이트를 가볍게 20~30분 정도만 해주세요. 식이조절하시는 것도 고기는 괜찮습니다. 다만 살코기 부분에 한해서요. 군것질 안하시는 버릇은...

... 2.런닝머신 하고나서자전거하면 괜찮은건가요? 3.런닝머신 걷는분과뛰는 분이 있던데 어떻게해야하나요? 걷기만 하는게좋나요 뛰기만 하는게좋나요? 아니면 반반씩 해서...

... 런닝머신 다 하고나서 근력운동 몇십분씩 해주고 오는데 근력운동 하고 오면 더 좋나요? 1. 정답은 없어요 본인 체력에 맞게 하세요. 2. 1과 같습니다. 3. 근력 운동 후...