다이어트 방법 좀...꿀팁 알려주세요

안녕하세요, 다이어트 생각하셔서 고민 많이하고 계시죠?

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카복시

카복시는 다이어트가 필요한 부위에 이산화탄소 액화 가스를

주입해 다이어트 하는 방법으로 이산화탄소가스를 주입하게 되면서 지방세포가

팽창되어 단위조직으로 분해하게 되면서 직접적인 지방세포 분해효과를 볼 수

있고 유산소 운동효과를 볼 수 있어 매끈하게 바디라인 만드실 수 있습니다.

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걸주사

걸주사는 지방분해를 돕는 성분과 순화를 개선시키는 성분을 이용해서

기존의 지방분해주사보다 효과를 높인 주사로 지방 부피를 줄일 수 있습니다.

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팻주사

팻주사는 지방축적이 많은 허벅지, 팔뚝, 옆구리, 복부,

부유방, 엉덩이, 종아리 등 원하는 부위의 군살을 주사기로

지방을 추출하여 직접 눈으로 확인이 가능합니다.

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본원에서는

메조주사 + 카복시 8회 15만원

미니HPL+바디레이저 8회 29만원

파워HPL 8회 + 바디레이저 8회 39만원

신비걸주사 4회 + 바디레이저 4회 39만원

HPL 4회+걸주사 4회 49만원

걸주사 2개월 무제한 55만원

모든시술은 10% 부가세 추가비용 발생

일단 다이어트는 먹는게 8할이에요.

단백질 위주로 드시고

( 꼭 닭가슴살 아니어도되요)

일반식을 반으로 줄이시고 예를들어 양념이 많이 들어갔던 음식위주로 드셨다면

야채위주의 식사로 바꿔보세요.

돈까스, 제육, 삼겹살, 면 등등 X

야채 과일 계란 식사

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이렇게만해도 처음에 살 많이 빠질거에요

> 그다음에 운동조금씩 해보ㅅㅔ요!

모든 운동을 경험해보신 분들께 단톡방에서 여쭤봐도 좋을것 같은데요~

전국 운동방인데 몸매관리나 유지방법 운동방법 어울리는 운동 선택방법등을 같이 공유하고 나눠보세요~

https://open.kakao.com/o/gXciDhSf

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10초 전

먼저 몸무게와 건강 관리는 단기적인 목표가 아닌 장기적인 라이프스타일 변화를 통해 이루어져야 합니다. 아래는 몸무게 감량과 건강을 위한 몇 가지 꿀팁과 조언입니다:

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1. 식습관 개선:

• 균형 잡힌 식단: 단백질, 탄수화물, 지방 등을 균형 있게 섭취하세요.

• 적절한 포션: 식사할 때 적절한 양의 음식을 섭취하고 무리한 양을 피하세요.

• 물 많이 마시기: 물은 대사를 촉진하고 포만감을 줄 수 있습니다.

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2. 운동 계획:

• 유산소 운동: 걷기 외에도 수영, 사이클링, 에어로빅 등을 고려하세요.

• 근력 운동: 근육을 강화하여 대사를 높이고 체중 감량에 도움이 됩니다.

• 홈트레이닝: 집에서도 홈트레이닝을 통해 유용한 운동을 할 수 있습니다.

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3. 체중 감량에 대한 심리적 준비:

• 작은 목표 설정: 큰 목표를 작은 목표로 나누어 성취감을 높일 수 있습니다.

• 자기관리: 스트레스 관리와 충분한 휴식을 통해 정신적인 건강을 지키세요.

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4. 전문가의 도움:

• 영양사와 상담: 식단 및 영양 고려를 위해 영양사와 상담하는 것이 유용합니다.

• 운동 전문가: 효과적인 운동 계획을 위해 전문가와 상담하세요.

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5. 건강 문제에 대한 주의:

• 발목 통증: 뛰기가 불편하다면 다른 유산소 활동을 고려하고, 발목 통증은 전문가에게 상담하세요.

• 허리 디스크: 전문가와 상담하여 안전한 운동을 찾아보세요.

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6. 참는 법:

• 간식 대안: 건강한 간식으로 과일, 견과류, 요거트 등을 고려하세요.

• 적당한 포션: 큰 음식을 먹을 때 작은 그릇을 사용하여 시각적으로 소량으로 보이도록 해보세요.

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무엇보다 중요한 것은 건강한 몸을 만들기 위해 단기적이 아닌 장기적인 노력이 필요하다는 것입니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받아 가장 적절한 방법으로 몸을 건강하게 만들어 나가세요.

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