여자 키빼몸 113인데 얼마나 빼야할까요
익명 작성일 - 안녕하세요
퍼스널트레이너입니다.
키빼몸 113이면 날씬한편이긴해요
그 몸무게에 볼살이 있다면 젖살일수도있구요 젖살은 성인이도면 빠집니다.
키빼몸113인데 통통해보인다면 체지방률이 높아서 그럴수있어요
근력운동위주로 운동해주셔서 근육을 키워주고 체지방을 낮춰주시는게 더 좋아보이겠네요
근력운동과 유산소 운동을 해주세요
스쿼트, 점핑잭, 마운틴클라이머, 크런치, 레그레이즈 등의 운동을 해주세요
3세트 15회씩 해주시면됩니다.
후에 유산소 운동으로 러닝이나 걷기 또는 줄넘기 30분 해주세요
도움되셨다면 답변확정부탁드리고
궁금하신 내용 있으시면 1:1질문주세요.
익명 작성일 - 지금도 마른편이세요.. 식단조절은 하지마시고 근육량을 키우세요 같은 몸무게라도 체지방률에 따라 핏이 달라집니다. 근력운동은 헬스하시는게 좋아요.
키빼몸113인데 통통해보이고 남이 사진 찍어주면 부해보이고 얼굴에 볼살도 있는데 얼마나 빼면 날씬해보일까요... 운동한다면 운동은 어떤 걸 해야할까요.. 너무 제가 밉네요...
... 더 빼야할까요..?? 남자친구는 말랐다고 하는데 예의상 그러는걸까요..ㅜㅜ 키빼몸 몇이 제일 이뻐보이는 몸무게인가요? 잉? 여자분이 키에서 110뺀 몸무게시면 엄청 몸매...
제가 키빼몸이 112 인데요 허벅지 둘레가 51 이에요ㅠㅠ 115... 해야 할까요?? 한 120 대 까지는 빼는 것 밖에 방법이... 관절부상없이 얼마나 더 많은 에너지(칼로리)를 소모해 더...
... 살을 얼마나 빼야 할까요? 2.1차 오디션을 노래로 하면 2차 오디션도 노래만 보나요? 3.하이브 레이블에서 여자를... 키-몸무게(키 빼기 몸무게)는 적어도 113이 되어야...
... 늦었지만빨리 빼야되거든요? 지금 165cm인데 51kg에요 최소 47kg 되고싶은데 어떻게해야할까요 ? 참고로 저는... 여자:1200kcal~1600kcal, 남자 1500kcal~2000kcal 를 넘기지도, 모자라게도...
... 13 여자 입니다. 바로 질문 들어갈께요! 1.키는 162에 48은 적당한가요? 빼야한다면 얼마까지 뺴야할까요? 근데... 아이돌들은 키빼몸 118~120 이상은 돼서 쪼끔만 빼시면 더...
... 있기나 할까요ㅠㅠ? 참고로 저는 뱃살만 찐게 아니라... 그래도 빼야합니다ㅠㅠ; 팔뚝살도... 어깨쪽만 좀... 여자:1200kcal~1600kcal, 남자 1500kcal~2000kcal 를 넘기지도, 모자라게도...
일단 저는 여자 女 ㅡㅡ 딴곳은 살별로 없는데요 음 제가 팔이 긴편?^^이예요 ㅋㅋㅋㅋ... 라고 할까요 ㅠㅠ 그리고 저 얼굴 ㅠㅠ 광대뼈가 이괄뼈 라고 하던가..뭐지..그러니깐...
... 이제 고1이 된 여자입니다. 중3겨울방학에 먹기만 해서 살이 붙었는데, 컴퓨터만... 한마디로 간추리면 하체 비만에 근육이 조금 붙어있다고나 할까요? 뭐 주물러 주거나...
... 어떤 운동을 해야할까요>??허리가 좋지않아서 줄럼기랑 달리기는 빼고요~ 그렇고... 여자:1200kcal~1600kcal, 남자 1500kcal~2000kcal 를 넘기지도, 모자라게도 섭취하지 않는다. 또한...
